- 11 hodin spánku
- 90 minut sportu
- 3,5 hodiny her a domácích prací
- 8 hodin sedavých zasedání
Abychom dospěli k těmto závěrům, byl proveden experiment s 800 dětmi, během kterého byla zaznamenána hustota a geometrie kostí, aby bylo možné pochopit, jak zdravá bude kostra dítěte. Vědci zejména zjistili, že moderní děti spí příliš málo, zejména chlapci. Pro úplné zotavení je pro ně důležitý spánek v délce nejméně 11 hodin.
O 8 hodin sedavých tříd byly připsány oběma třídám ve škole a cestě tam a zpět domácí úkoly.Fyzická aktivita by také neměla být příliš velká - ne více než 1,5 hodiny denně aktivních her a sportů. Pomoc domácnosti, kreativita, méně aktivní hry by měly trvat asi 3,5 hodiny denně.
Vědci se domnívají, že právě tato vyvážená rutina bude dítě v budoucnu chránit před osteoporózou. Dívkám zároveň stačí 9 hodin spánku. To je částečně způsobeno skutečností, že se vyvíjejí o něco rychleji a ve stejném věku mají mírně odlišné potřeby odpočinku a aktivity.
Také vás bude zajímat:
- 6 důvodů, proč si teenager stěžuje na nedostatek síly
- 3 typy matek, jejichž synové nemohou být šťastní v osobním životě
- Znamení, že dítě musí být viděno urologem
