Doktor s 23 lety zkušeností - proč je tak důležité užívat Omega-3
Otázky o užitečnosti Omega-3 letěly na PM. Cituji nedávný příspěvek:
Na internetu se znovu objevila vlna informací, že není nutné užívat Omega-3, protože tyto kyseliny se nesnižují riziko vzniku infarktu myokardu, ischemické choroby srdeční a obecně úmrtnost na kardiovaskulární choroby nemoci. Odkazuje na data metaanalýzy.
Přátelé, kromě kardiovaskulárních onemocnění (jmenovitě o nich pojednává metaanalýza), lidé trpí celou řadou dalších nemocí. Například diabetes mellitus, jiná metabolická onemocnění, infekční, zánětlivá atd.
A existuje spousta výzkumů, včetně metaanalýz, o tom, jak je Omega-3 prospěšný. Podrobně napsal o tom.
Obecně by si člověk musel zvyknout na to, že pro každou metaanalýzu existuje ještě jedna, která silně koriguje závěry té první. To je naše realita: téměř veškerý lékařský výzkum je financován různými skupinami vlivů.
Proč „jen jíst ryby“ nestačí?
Pokud jde o Omega-3, tedy tyto kyseliny jsou nezbytné. To znamená, že za žádných okolností nemohou být vyrobeny ve vašem vlastním těle. A potřeba Omega-3 je velká.
Tvrzení, že všechny omega-3 lze získat z ryb, také neobstojí proti kritice, protože minimální dávku pro zdravé lidi 300 mg lze získat z ryb tučných mořských druhů, pokud nezmrazeno - několikrát rozmrazeno na cestě ke stolu. A také hraje důležitou roli doba použitelnosti.
Kapsle z rybího oleje jsou tedy pohodlným vynálezem, který nám umožňuje zcela eliminovat nedostatek esenciálních kyselin a nepřejídat si tuky (pamatujte, že Omega-3 je kyselina rozpustná v tucích).
Která forma Omega-3 je lepší
Pokud jde o spory týkající se formy mastných kyselin a více či méně účinnost Omega 3 ve formě ethylesterů nebo triglyceridů, jsou tato tvrzení většinou spekulativní. Žádný výzkum neprokázal, že estery jsou lépe absorbovány nebo účinnější než triglyceridy. Možná k tomuto tvrzení došlo proto, že se více výzkumu provádělo s použitím ethylesterů.
Je pro mě těžké přestat předepisovat Omega-3 svým pacientům, a to nejen proto, že jsem přítelem biochemie, ale také proto, že že více než sto pacientů prokázalo účinnost Omega-3 kyselin u různých nemoci.
Vaše doktorka Pavlova
Proč musíte užívat Omega-3
Každý by měl pít rybí olej - názor lékaře
