30denní výzva k restartu mysli a těla

Den 1. Začněte psát protokoly vděčnosti

Den 2. Definujte 3 krátkodobé cíle

3. den Strávte den mimo sociální média

4. den Jezte 2 porce ovoce

5. den Poslechněte si inspirativní podcast 

6. den Pijte plný příjem vody

7. den Vyprázdněte skříň úplně od starých věcí.

8. den Promyslete si a zapište si jídelní lístek na celý týden

9. den Vložte hudbu, která vás povzbudí, do jedné složky

10. den Projděte se v lese 

11. den Připravte si salát s novým receptem

12. den Zapište si své hodnoty

13. den Omluvte se těm, které jste urazili

Den 14. Strávte den bez sledování televize nebo zpráv

15. den Vyzkoušejte novou zeleninu

16. den Kupte si sami sebe květiny

Den 17. Podívejte se na film od dosud neznámého režiséra

18. den Přemýšlejte a zapište si, za co se můžete pochválit.

19. den Demontujte nejvíce nepořádek v kuchyni

20. den Strávte den pouze pozitivně.

21. den Napište si dopis do budoucnosti

Den 22. Dohodněte si rande s někým, koho máte rádi

23. den Jděte spát o hodinu dříve než obvykle.

Den 24. Neztrácejte své peníze dnes

25. den Vyhoďte všechny nepotřebné disky a časopisy

26. den Založte novou knihu

Den 27. Vyčistěte stolní počítač od nepotřebných souborů

Den 28. Strávte den se svými rodiči

Den 29. Kupte si lístek do divadla

Den 30. Udělejte si doma SPA den

Také by vás zajímalo:

Zákon energetické bilance: co to je a jak to funguje?

Jak najít duševní štěstí: 6 snadných způsobů