Špatné návyky, které brání zhubnout v oblasti břicha

Nedostatek spánku. pokud spánek méně než 5 hodin denně, nějaké svačinky s vysokým obsahem kalorií bude mít za následek katastrofu pro vás - typ ve 2 krát více břišní tuk než lidé, kteří dokáží spát 7-8 hodin denně.

Potraviny ve velké firmě. Je prokázáno, že jídlo ve společnosti otočí k tomu, že jíme mnohem více, než je obvyklé. 44% více, abych byl přesný.

V případě, že společnost se skládá z osmi nebo více lidí, během dlouhého večera můžete jíst dvakrát více, než je obvyklé.

Příliš velké desky.

98% lidí, kteří trpí obezitou, preferují velké talíře: čím větší je deska bude více jídla do ní vejde.

Zobrazování sociálních sítí v posteli. Pamatovat na potřebu spánku minimálně 7 hodin denně?

Pohled na sociálních sítích před spaním narušuje produkci melatoninu, zaklepe biorytmus a provokující nespavost.

Rozptýlení od nepodstatných věcí. Strava by měla být vědomi, buďte opatrní, jak a co jíte.

Pokud jste vysoce rozptylovat něčím jiným, pak jíst víc. Všechny To přispívá k přejídání a nadváze.

Budete mít také zajímavé čtení, hubnutí doma pomocí jógy.