Potrava pro štítnou žlázu: TOP-8 důležitých potravin

Na práci štítné žlázy závisí nejen naše zdraví, ale také délka života. Dodržujte tyto výživové zásady, které vám pomohou cítit a podporovat štítnou žlázu.

1. Mořská řasa 

Mořské řasy jsou rekordmanem v obsahu jódu, který je pro štítnou žlázu životně důležitý. A pokud dříve Mořská řasa Mohli jste jíst jen se zavřeným nosem, ale nyní je na pultech obchodů mnoho lahodných možností pro tento produkt - užijte si to.

2. Borůvka

Borůvky jsou dobré v každém smyslu: mají příznivý účinek nejen na štítnou žlázu, ale také na oči a stav pokožky. Během sezóny jezte toto mega zdravé bobule denně.

3. červená ryba

Losos a pstruh mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které mají příznivý vliv na fungování štítné žlázy. Pokud není možné jíst červené ryby často, zkuste alespoň někdy uvařit rybí polévku z rybích zbytků.

Směs stočených vlašských ořechů, rozinek, sušených meruněk a medu není jen zimním lékem na nachlazení. 2 čajové lžičky denně - celoroční ochrana štítné žlázy.

5. Špenát

Špenát je skladištěm vitamínů: A, B, C, E, karotenu. Uvařte si zelené smoothie, restujte špenát a přidejte do zeleninového letního salátu čerstvé listy a budete mít radost!

6. bílé fazole

Fazole, ale přesně bílé, obsahují 8 mg železa, které je nezbytné pro plné fungování štítné žlázy. Zkuste si vyrobit lobio nebo přidat fazole do boršče - bude to chutné a zdravé.

7. Meruňky

Jako součást tohoto ovoce je hormon tyrosin, který se podílí na metabolických procesech a ovlivňuje práci štítné žlázy. Čerstvé meruňky, a dokonce i sušené meruňky, mají příznivý účinek nejen na štítnou žlázu, ale také na celé tělo, zejména na srdeční sval.

8. Oleje

Pokud na tankování používáte pouze slunečnicový olej, je na čase trochu zpestřit jídelníček. Štítná žláza miluje zdravé olivové, ořechové a lněné semínko.

Bude vás také zajímat:

6 dobrých návyků pro zdraví štítné žlázy

Problémy se štítnou žlázou u dětí: kdy navštívit lékaře

5 důvodů, proč si zkontrolovat štítnou žlázu