Chcete -li zhubnout, je důležité sledovat nejen to, co máte na talíři, ale také to, co máte ve sklenici. Existují nápoje, které vám pomohou shodit přebytečná kila rychleji.
V létě jsou problémy s postavou obzvláště akutní, protože během prázdnin chcete vypadat úžasně. Jak rychle odstranit břišní tuk, aniž byste se vůbec namáhali? Americká odbornice na výživu Gillian Kubala doporučila několik nápojů, které vám pomohou rychle zhubnout.
Nadváha není jen estetický problém, ale také způsobuje mnoho zdravotních problémů, jako je riziko cukrovka typu 2, mrtvice, kardiovaskulární onemocnění. Abyste zhubli, není vůbec nutné dodržovat přísnou dietu, můžete se jednoduše omezit na škodlivé produkty ajděte na správná jídla.
Voda.Lidské tělo je z 80% tvořeno vodou, proto je pro nás životně důležité pít vodu. Šťávy ani limonády nenahradí čistou stolní vodu, je to voda po ránu, která může aktivně nastartovat metabolismus, což přispívá k normálnímu trávení.
Je důležité pít dostatek vody denně, zejména ráno a půl hodiny před každým jídlem. tak výrazně snížíte porce konzumovaného jídla a ve výsledku vyhodíte pár navíc kilogram. Do vody můžete přidat citron nebo limetku, mátu, kousky čerstvého nebo mraženého ovoce.
Káva. Gillian doporučuje pít kávu, aby zhubla. Je prokázáno, že kofein aktivuje metabolismus těla a podporuje hubnutí, ale je důležité dodržet několik podmínek: kávu je nutné pít bez mléka a cukru. Jedině tak získáte očekávaný efekt. Je také dobré pít kávu před cvičením, aby vás trochu povzbudilo.
Zápas.„Matcha obsahuje spoustu antioxidantů, zrychlují metabolismus a zvyšují rychlost hubnutí,“ řekl Dlillian Kubala. Zelený čaj navíc obsahuje více kofeinu než káva, takže pokud jej vypijete před tréninkem, dodá vám také energii a energii.
Zázvorový čaj. Zázvorový čaj výrazně snižuje hlad, zvláště když je horký, což znamená, že budete jíst mnohem méně. A co víc, bylo prokázáno, že zázvorový čaj zvyšuje termogenezi, což pomůže tělu spálit více kalorií.
Jablečný ocet.Jablečný ocet se už odpradávna používá k honbě za dokonalou postavou, proto Gillian radí přidat čaj lžíce přírodního jablečného octa ve vodě, to vám umožní rychle se zbavit přebytečného tuku v dané oblasti břicho. Jablečný ocet vám pomůže rychle zasytit a umožní nám konzumovat méně kalorií a nepřejídat se po celou dobu.
Určitě se také informujte o jaké užitečné sladkosti mohou a měly by se jíst při dietě
