Sebeláska začíná dobrými vztahy, otevírají se nové příležitosti a stoupá příjem. Pokud v něčem z toho neuspějete, vaše sebevědomí je chromé.
Následující body vám pomohou pochopit, zda se opravdu milujete:
1. Vděčnost
Nevděčný člověk je vždy nespokojený. A nespokojenost je jako červ, který nás žere zevnitř. O jakém sebelásce můžeme mluvit, pokud je uvnitř malá příšera? Všimněte si, za co můžete poděkovat osudu, druhým za minulost nebo nadcházející den. To vám pomůže soustředit se na to nejlepší v sobě a na pozitivní zkušenosti.
2. Péče o tělo
Pokud se milujete, nebudete krmit své tělo nezdravým jídlem, cigaretami a alkoholem. Stav našeho tělo ukazuje, jak moc se milujeme. Dávejte na sebe pozor - chodte na pravidelné kontroly, masérské kurzy, navštěvujte kosmetičku a udělejte vše, abyste vypadali a cítili se dobře. Zdravé tělo je indikátorem zdravého sebevědomí.
3. Vztah
Nenechte se nikým urážet. Toxické vztahy začínají malými urážlivými frázemi a zahalenou manipulací. A pak se promění v drsné urážky a potlačování. Zkuste si nepřipouštět extrémy, v zárodku utrhněte jakékoli projevy neúcty k sobě.
4. Všímavost
Všímavost je život v okamžiku. Pokud jste vtaženi do minulosti, věnujete se sebekritice nebo viníte ze svých problémů ostatní, například své rodiče, pak zjevně nemáte dostatek lásky k sobě. Neodůvodněné utrpení také spouští strach z budoucnosti. Naučte se žít tady a teď, aniž byste se ohlíželi za minulostí nebo problémy, které ještě nenastaly.
Vděčnost je jedním ze stavebních kamenů dobrého sebevědomí.
Nyní víte jistě, zda věnovat pozornost svému sebevědomí. A co lze udělat pro jeho zvýšení.
Bude vás také zajímat čtení
Hry na zlepšení sebevědomí dítěte
Poděkujte častěji: výzkum vědců
