Hormonálním pozadím ženy je vnější krása, pohoda a schopnost otěhotnět, mít dítě. Toto je TOP 6 produktů, které pomáhají udržet rozruch pod kontrolou.
V období PMS, špatné nálady, chuti k jídlu nebo pláče, ženy často obviňují hormony. A tak to je! Americká wellness společnost připravila seznam produktů, které pomáhají kontrolovat hormony a také se cítit dobře. Zde jsou některé z nich.
V období PMS, špatné nálady, chuti k jídlu nebo pláči ženy často obviňují hormony / istockphoto.com
Dýně
Dýně a její semena normalizují hormony a kontrolují androgeny – mají dobrý vliv na celý reprodukční systém jako celek. Dýně čistí od toxinů a pomáhá překonat nespavost. Tato sladká, výživná zelenina obsahuje vitamíny, včetně D, které vám mohou zvednout náladu. Zařaďte produkt do svého jídelníčku, nyní je čas - sezóna!
Avokádo
Pokud jste někdy ochutnali avokádo, pravděpodobně jste cítili, jak je tučné a jak rychle zažene hlad. Ne nadarmo se doporučuje zavádět do všech diet a zvláště v chladném období. Právě mastné kyseliny, Omega, E a C vitamíny mají pozitivní vliv na ženské estrogeny. Jezte avokádo 2-3x týdně a všimnete si, jak se zlepšil stav vaší pleti a vyrovnaly se výkyvy nálad.
Losos
Tučné ryby, zejména losos, příznivě působí na mnoho tělesných systémů. Například obrovské množství Omega umožňuje mozku pracovat rychleji, zatímco fosfor a vitamíny D, B6 a B12, hořčík a selen „uhasí“ zánět. Vysoký obsah bílkovin v této rybě je dobrý pro zaplnění a potlačení chuti k jídlu. Na hormony byly na úrovni, jezte ryby alespoň dvakrát týdně.
Zelená zelenina
Estrogen je ženský hormon mládí. Zelená zelenina, zejména brokolice, růžičková kapusta a špenát, jsou skvělé pro zdraví i krásu. Normalizují menstruaci, vyhlazují stav PMS. Zkuste denně sníst alespoň hrst této zeleniny.
Hormony ovlivňují reprodukční systém / istockphoto.com
Lněná semínka
Není žádným tajemstvím, že lněná semínka jsou přírodní antibiotikum. Mnoho lidí ví, že infuze semen může dokonce léčit žaludeční vředy a potlačit gastritidu. Ale co je nejdůležitější, len obsahuje lignany - to jsou látky, které regulují estrogen.
Kurkuma
Kurkuma je základem indické kuchyně. A to vše proto, že mimořádné vlastnosti tohoto koření dělají zázraky. Kurkuma snižuje zánět tam, kde je potřeba. Má dobrý vliv na játra, která syntetizují některé hormony. Přidejte kurkumu do jídla, nápojů a uvidíte, jak PMS zmizí a zdravotní stav bude vynikající.
Dále vás bude zajímat:
TOP 5 hormonů ke kontrole před těhotenstvím
Známky toho, že nadváha kvůli hormonům nezmizí
