8 životních triků od lékařů, aby vaše dítě bylo méně nemocné

Zimní nachlazení u dětí je běžné a, my se tohoto slova nebudeme bát, pravidelné. Podle statistik je průměrný výskyt dítěte, které chodí na zahradu, asi 2 epizody nachlazení za měsíc v období podzim-zima. To se považuje za normu, ale matkám to neulehčuje. A mnozí si kladou věčnou otázku: je možné, aby bylo dítě méně nemocné? Odpověď na ni znají naši odborníci – pediatr-neonatolog, lékař nejvyšší kategorie Elena Rasich a praktický lékař, vedoucí Evidenčního centra pro současnou pediatrii Sergej Makarov.

1. Odstraňte ložiska infekce

Problémy se zuby mohou snížit lokální imunitu / istockphoto.com

„Z hlediska mikrobiologie je nejšpinavější místo v našem těle ráno nosohltan,“ varuje Elena Rasich. - Bez ohledu na to, jak důkladně si večer zuby čistíme, bakterie zůstávají. Během noci mají čas se přemnožit. Začneme-li ráno sklenicí vody, jak se často doporučuje, pak vyšleme bakterie z nosohltanu přímo do trávicího traktu. A čištění zubů není všelék, protože děti pastu nedobrovolně spolknou."

Ihned po spánku je vhodné si vypláchnout ústa a hrdlo. Můžete použít čistou vodu nebo bylinný nálev (pro tyto účely šalvěj, podběl nebo obyčejný heřmánkový čaj: jeden sáček vložte do sklenice vroucí vody) a teprve poté si začněte čistit zuby a snídaně.

Pravidelný návštěvy u dětského zubaře. „Sebemenší kaz je napadení sliznice nosohltanu. Nemocný zub je ohniskem infekce, se kterou musí bojovat mikroflóra dutiny ústní. Dostáváme chronické snížení lokální imunity a dítě se stává náchylnější k virům a bakteriím, které vstupují do nosohltanu zvenčí, “vysvětluje Elena Rasich.

2. Zdravá atmosféra

Zvlhčovač může pomoci vytvořit zdravou atmosféru / istockphoto.com

"Sliznice dýchacích cest sama o sobě dobře odolává infekčním agens," říká Sergej Makarov. „Funguje ale efektivně, pokud je čistý a vlhký. Suchý, prašný a horký vzduch vysouší sliznici, dítě snáze onemocní a rychleji nastávají komplikace." Optimální teplota (18-20 stupňů) a vlhkost (50-60 %) vzduchu by proto měla být nejen doma, ale i ve školce. Pozvěte rodiče ve skupině ke koupi vlhkoměru a zvlhčovače.

Ale můžete se zdržet nákupu křemenné lampy. "Zapneme křemennou lampu a ozařujeme vzduch, ve kterém se zdá, že zabíjíme patogeny," vysvětluje Sergej Makarov. - Ale poté musí být místnost dobře větraná. Ukázalo se, že všechen dezinfikovaný vzduch vyšel na ulici, čerstvý vzduch přišel z ulice. Jaký je tedy význam quartzingu? Domácí zářič s otevřeným typem nemůže zničit všechny vnitřní viry, včetně těch, které se nacházejí na hračkách, polštářích, klikách a kobercích. Takže dítě může chytit infekci s křemenem nebo bez něj."

3. Tabu na špatné návyky

Nejde o kouření náctiletých, ale o problém špinavých rukou. "K přenosu virů dochází nejen vzdušnými kapkami při kašlání, kýchání a mluvení," vzpomíná Sergej Makarov. - Často se do našeho těla dostávají rukama. Nemocné dítě se poškrábalo v nose a touto rukou se chytilo za kliku. Další uchopil stejnou rukojeť a pak poškrábal oko. Takto se infekce přenesla bez přímého kontaktu."

Proto zvyk dotýkat se tváře, tahat si prsty do úst nebo kousat nehty přispívá k infekci ARVI. Pokud má dítě takový zvyk, opatrně ho od toho odvykněte. Místo toho vás naučíme často si mýt ruce. Nejen po toaletě a před jídlem, ale po celý den.

4. Vštěpujeme nezávislost

Již od útlého věku vštěpujte dítěti nezávislost / istockphoto.com

Nebudou mít čas sledovat všechny ruce na zahradě. Stejně jako na punčocháče, pyžamo a mokré ponožky po procházce. Rozvíjíme proto u miminka maximální nezávislost na jeho věk. Ideálně, když se dítě může samo obléknout, když je mu zima, a přebytek sundat, když je horko. Pokud nemůže, učíme učitele o problémech mluvit a hledat řešení těchto problémů.

5. Cílená vitaminová terapie

Vitamin D by měl být podáván všem dětem bez ohledu na věk / istockphoto.com

Preventivní antivirová ochrana často postačí. Ale v zimě má mnoho maminek syndrom svědění rukou: k posílení imunitního systému je třeba dítěti něco dát. Lékaři souhlasí, je to nutné. Ale ne všichni a ne všechno. „Mnoho dětí má nedostatek vitaminu D, což může vést ke snížení odolnosti těla, - říká Sergej Makarov. - Podle protokolu na Ukrajině musí být tento vitamín navíc podáván dětem mladším tří let, i když ve čtyřech a šesti letech ho stále potřebují. Nedostatek železa má také negativní vliv na odolnost vůči virům. Pokud je tedy dítě nemocné častěji než jeho vrstevníci, má smysl ho cíleně vyšetřovat na nedostatek železa a vitamínu D.“

Pokud je zjištěn nedostatek, budete muset vypít léky, které vám lékař předepíše. Ale neutrácíme peníze za multivitaminové komplexy. K podpoře imunitního systému dítěti stačí racionální a pestrá strava. Pokud chcete více vitamínů - dejte sezónní zeleninu a ovoce, připravte čerstvé šťávy, uspořádejte zdravou svačinku.

6. Udržujte acidobazickou rovnováhu

Zdravé jídlo udržuje acidobazickou rovnováhu / istockphoto.com

 „Všechny potravinářské výrobky se podle účinku na organismus dělí na okyselující a alkalizující,“ vysvětluje Elena Rasich. - V tomto případě se zpočátku tvoří méně zásad než kyselin. Pro plné fungování všech systémů, a zejména imunitního systému, je nutná rovnováha. Například maso a obiloviny zakyselují, zelenina a ovoce zase alkalizují organismus. Proto je lepší dát kotletu nebo rybu se zeleninovým salátem, ale kaše je dobrá jako samostatné jídlo. Nejlépe se jedí s ovocnými nebo zeleninovými doplňky."

7. Bariéra pro infekce

Mnoho matek rádo natírá nos dítěte oxolinovou mastí. "Ale při vší vůli to nepoužiješ do hloubky." Virus „proklouzne“ bariérou v nose a usadí se na hrtanu. Nemoc začne bez soplů, ale s kašlem, - vysvětluje Elena Rasic. - Navíc antivirový účinek masti trvá 2-3 hodiny. Pak už jen masťový základ, který pokryje sliznici a zastaví její ochrannou funkci, brání buňkám v plném fungování.

Pokud opravdu chcete vytvořit alespoň nějakou překážku infekcím, je lepší použít slabý roztok mořské soli (čtvrt lžičky ve sklenici teplé vařené vody) nebo nálev z česneku (stroužek česneku nasekejte a zalijte vroucí vodou, nechte 10-15 minut odstát, česnek vyjměte a nálev zřeďte převařenou vodou, vyzkoušejte na sobě - ​​aby nedošlo hořce).

„Česnek obsahuje fytoncidy, biologicky aktivní látky, které inhibují růst patogenních bakterií. Na rozdíl od oxolinu jejich účinek trvá 5-6 hodin. A mořská sůl vytváří PH prostředí, ve kterém se viry a bakterie nemohou množit, - říká Elena Rasich. - Proto před zahradou můžete dítěti nakapat nos česnekovou vodou (ne více než 1-2 kapky do každé nosní dírky) a po zahradě navlhčit a dezinfikovat fyziologickým roztokem."

8. Klid, jen klid

 „Energeticky je dítě do 15 let propojeno s naším podvědomím a vnímá své neduhy prostřednictvím našeho postoje k nim,“ zdůrazňuje Elena Rasich. "Čte strach své mámy o jeho zdraví a jeho tělo produkuje stresové hormony, které potlačují imunitní a endokrinní systém." Čím více se bojíme, že naše milované dítě onemocní, tím více tento strach projektujeme na dítě a snižujeme tak odolnost jeho těla.

Také vás bude zajímat čtení:

Riziková zóna: 5 kritických období pro rozvoj dětské imunity

Posílení imunitního systému: co dítě potřebuje jíst pro zdraví střev