Endokrinolog zkoumá reálný případ z praxe
Nedávno jsem měl dva pacienty s podobnými problémy, kteří k mým doporučením přistupovali různě. A výsledek byl u obou opačný.
První apříběh
Pacient 2: Tři snadné kroky ke zdraví
Na nadváhu si stěžovala i hezká padesátiletá žena. Na rozdíl od prvního pacienta neměla žádnou obezitu, pouze mírný přebytek tělesné hmotnosti. Nejsou jí tedy ukázány žádné léky speciálně na hubnutí, pouze úprava životního stylu a výživy.
Bioimpedanční analýza tělesného složení ukázala, že přebytečného tuku je stále hodně – celých 7 kg. Podíl tukové hmoty překročil přípustné hodnoty - 34,8, přičemž norma byla až 31%.
Ona chodil do sportovního klubu, a začal studovat pod dohledem trenéra.
Změněné jídlo - zvýšené procento bílkovinných potravin, vyloučeno smažení.
Začal jsem pít vodu spousta.
Pacientka přibrala – ale to je dobře!
V důsledku toho ona přibrala 1,3 kg celková hmotnost za 36 dní. Každého by takový výsledek vyděsil a demotivoval.
Vlastně proto přišla na schůzku s předstihem – co dělá špatně? Proč se váha zvyšuje? Pravda, kalhoty se příliš uvolnily, ale možná se jí to jen zdá?
Znovu byla provedena bioimpedance. A mnohé se vyjasnilo.
Za dva měsíce žena nabrala až 2,4 kg svalové hmoty. To je velmi dobré a hodně, zvláště v 50 letech a při absenci substituční terapie testosteronem.
Současně se zvýšil objem celkové tekutiny v těle (velmi dobře!) A zvýšil se specifický bazální metabolismus, to znamená, že se zvýšil počet kalorií zkonzumovaných v klidu.
Jinými slovy, aniž by se ani hýbal, tento pacient nyní ukládá méně kalorií do tukové tkáně a utrácí více energie a spaluje tuky.
A samozřejmě ona během tohoto měsíce ztratila až 2 kg tukové tkáně.
To je velmi dobrý výsledek a příklad toho, jak implementace všech doporučení v komplexu pomáhá nejen zhubnout, ale i správnému složení těla.
Část 1 Hlavní chyba při hubnutí: když to uděláte, ztratíte zdraví, ne tuk
