Kolik mandarinek můžete sníst, aniž byste šli do nemocnice? Odpověď lékaře

Pokud provedete průzkum a zeptáte se lidí, jak jim voní Nový rok, většina pravděpodobně odpoví - strom a mandarinky. Tyto citrusové plody jsou nezbytnou součástí každého novoročního menu. A vůbec, v zimě chtějí víc jíst. A nejde jen o notoricky známý vitamín C, kterého je zde dostatek. Esenciální oleje z mandarinek prokazatelně výrazně zlepšují náladu – i v tmavých a chladných zimních dnech. To je důvod, proč chcete jíst mandarinky často a více. Ale ukázalo se, že je nelze zneužít. Pokud sníte pomerančový mandarinkový sklíčko na jedno posezení, můžete snadno skončit v nemocnici.

Faktem je, že podle výživové poradkyně Naděždy Tsapkiny kyseliny obsažené v mandarinkách působí dráždivě na sliznici žaludku a střev. Kvůli nadměrnému množství mandarinek tedy můžete pociťovat bolesti žaludku. Pokud trpíte gastritidou, můžete dostat její exacerbaci.

Dalším důvodem, proč byste neměli jíst příliš mnoho mandarinek, je ten, že naše játra nemají ráda příliš mnoho fruktózy. Optimální množství není větší než 40 gramů.

Nadezhda Tsapkina proto radí dospělým, aby nejedli více než 4–5 středně velkých mandarinek denně. Děti potřebují ještě méně - 2-3 kusy denně.

Pokud budete mandarinky zavádět do jídelníčku miminka poprvé, pak to dělejte v mikroskopických dávkách. Nezapomeňte, že mandarinky, stejně jako všechny citrusové plody, jsou silným alergenem. Mimochodem, nejen kožní vyrážky, ale i průjem mohou mluvit o alergiích.

Bude pro vás také zajímavé číst:

Novoroční pochoutka: v jakém věku může dítě dostat mandarinky, existují nějaké kontraindikace

7 důvodů, proč jíst mandarinku: vezměte na vědomí