Co znamená nadváha v dospělosti?
Pacienti jsou zvídaví lidé a neustále mi předhazují články, ve kterých jsou na první pohled velmi přesvědčivé. názor je dokázáno, že po určitém věku je pro ženy stejně přirozené tloustnout jako ono dýchat.
Obvykle to ilustrují obrázky údajně „normy“: na jedné dívce ve věku 25 let, štíhlé jako strom. Na druhé - ona, ale v 50 letech s břišní formou obezity, tahající na druhý stupeň.
To je zjevné zkreslení.
Kolik tuku byste skutečně měli mít v těle?
Vlastně tukové tkáně by mělo být přesně tolik, kolik má být. V procentech - ne více než 31 procent z celkové hmotnosti.
V kilogramech - od 13 do 16 kg tuku, v závislosti na výšce a věku.
Vše, co přesahuje tyto hranice, není přínosné v žádném věku, ať už v reprodukčním nebo postmenopauzálním věku.
Přebytek tuku je vždy vývojem systémového zánětu, metabolický syndrom, hrozba cukrovky 2. typu a rakoviny.
Je třeba říci, že Nedostatek tělesného tuku je nebezpečný. Nedostatek přispívá k riziku náhlé smrti a osteoporózy.
Takže všechny základní zásady – tělo má mít jen tolik, kolik má – je lepší neporušovat.
Vaše doktorka Pavlova
Pokud se chcete dozvědět více užitečných faktů o zdraví - přihlaste se k odběru mého kanálu Zen
