Dítě se bojí: 10+ praktik, které pomohou překonat strach

Kvůli válce na Ukrajině se nyní vyostřuje téma strachu u dětí všech věkových kategorií. Stres vyprovokoval skutečnost, že dítě mohlo dlouhodobě procházet ve své „věkové normě“. Psycholožka Svetlana Roiz se podělila o jednoduché postupy, které dítěti pomohou překonat strach. Mohou je používat i dospělí. Takže pokud se vaše dítě bojí, musíte...

1. Vyzvěte ho, aby si představil, že je kolem něj svítící koule. S dlaněmi (pantomima) si kolem sebe stavíme hranice. Vše, co děsí, zůstává za tímto míčem. Skládá se z vaší vlastní síly a naší lásky.

2. Nabídněte nám, že nám pevně stisknete ruku. Řekněme – máte tolik síly, která vám pomůže vyrovnat se s jakýmkoliv strachem.

3. Vracíme dítěti pocit „proudu“ - žádáme vás, abyste se dotkli několika předmětů, které se liší texturou a teplotou, najděte 2-3 předměty zelená barva (zelená je vnímána jako klidná, bezpečná), napijte se vody, řekněte „brrrrrrr“, udělejte nějakou legraci porodit.

4. Odstrčte rukama ten strašný obraz - odhoďte ho od sebe zvukem.

5. Třete si dlaně, dejte si je na ledviny, třete si dlaně, dejte si je na žebra, pak si třete dlaně a poklepávejte si na tělo, jako byste mlátili do koberce.

6. Naučte své dítě – že má „kouzelné tlačítko“, které pomáhá vyrovnat se se strachem – se nachází mezi malíčkem a prsteníčkem.

7. Představte si, že zmenšíme děsivé - na takovou velikost, že můžete zatnout v pěst, schovat se do krabičky od sirek

8. Hlasitě zakřičte: „Strach, jdi pryč! Nebojím se tě!"

9. Přidejte k děsivému obrazu nějaký vtipný detail (například k obrazu zlého člověka - luk nebo obrovské sloní uši nebo kuřecí citáty)

Pomáhá uklidnit čtení knih

10. Pokud se dítě děsí obrázku, který vidělo v karikatuře - filmu - obrázku hrozné události - představte si, že tento obrázek pošleme zpět do karikatury. Ve světě karikatury, videa. Tleskáme rukama, jako bychom tento obrázek znovu „zapečetili“ v karikatuře. Můžete navrhnout - ve fantazii vymazat tento obrázek gumičkou.

Pokud dítě vyděsil zlý sen - po probuzení, jako režiséři - změníme děj

11. Pokud se dítě toho zvuku leklo - masírujte uši, určitě řekněte - byl to zvuk (takový)... Vše se již podařilo. jsme v bezpečí.

12. Představte si, že snížíme strach a uložíme ho do trezoru. Trezor zavřeme zámkem, svážeme řetězem, lanem a pošleme někam na vzdálenou planetu nebo do podzemí či oceánu.

Nedělejte si legraci ze strachu dítěte, obejměte ho a řekněte mu, že mu rozumíte

Jak podpořit dítě, když se bojí

Když dítě řekne, že se bojí, má největší strach z toho, že nebude přijato, zesměšněno. Nejúžasnější strach vnímáme jako skutečný – je v realitě dítěte. a pomoci dítěti, aniž by to znehodnotilo jeho city. Když jí řekneme – není se čeho bát – nepřestane se bát. Zůstane sama se strachem

Jakákoli obtížná situace se může stát mostem pro intimitu.

Algoritmus:

• Podpora: Místo slov - jsi skvělý, není se čeho bát (tato slova jsou racionální, znějí jako odpis) - vypadáš vyděšeně. Vidím, že se bojíš.

• Blízkost: Jsem s tebou (můžeš říct slovy, která můžeš obejmout, zvednout, vzít za ruku) čeho se bojíš? - je pro nás důležité, aby dítě přešlo od obecného "bojím se" ke konkrétnímu

Bojím se tmy, bojím se napadení příšer, bojím se, že se ztratím

Když víme, co přesně dítě děsí, můžeme zvolit způsob proměny.

• Normalizace: Víš, já jsem se v tvém věku bál a i teď se občas bojím. To, co se teď děje, je opravdu děsivé. Vím jistě, že to zvládneme. Můžeme s vámi udělat:

• Transformace: (konkrétní akce a postupy) (které jsou již uvedeny výše).

Také vás bude zajímat čtení:

Čeho se vaše dítě bojí: strachy z dětí různého věku

Noční děsy u dětí: jak pomoci