5 radostí, jak efektivně cvičit v karanténě

click fraud protection

Dodržujte určitá pravidla, která vám pomohou nazout si pracovní obuv doma.

Vytvořte pracovní zónu

Atmosféra, de vi pratsyuete, hraje ještě větší roli. Ještě důležitější je, pokud chcete, měli byste si jasně určit „pracovní místo“. Vyberte si ne kuchyň - je to malé místo pro práci i váš pas.

Oblashte pracovní prostor tak, schob na nový buv přístup k vsogo nebhіdnogo.

převléknout se

Neoblékejte kalhoty a podpatky. Ale a pyžamo, nemůžete vydat důležitý zvuk. Převlékněte se do oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně. Oblečte si džíny, košili nebo ležérní hadřík, učesejte a lehce nalíčte.

istockphoto.com

Složte pořadí dne

Tse velký spokus stati v 11. ráně, posnіdat, pokud chcete a zrobiti důležitě dělat domácí práce. A my vám doporučujeme dát si dohromady klíčové momenty vašeho dne, určit si na to hodinu a napsat si seznam referencí, na kterých musíte pro daný den zapracovat. Dejte si na telefon upozornění, pokud přejdete na další část dne.

Vidmovtesya vіd sotsmerezh

Jako kdybyste otočili listing na „hvilinku“, utratíte za hrtan zpravodajské řady necelých 20 kreditů. Pro snazší procvičování si na telefonu nasaďte plot, aby se v pracovní době zobrazovala upozornění o programu sociálního zabezpečení.

instagram viewer

Přestaňte vyrušovat

Zaměření na pracovní okamžiky je po dlouhou dobu ještě koherentnější. Mumlat a rozejít se. Nebuďte příliš nadšení, buďte nervózní a vzrušujte se na robota doma.

Budete muset vědět:

  • jak vydělat hodinu karantény;
  • jak si zorganizovat práci doma, jako je dětská objednávka.
  • Jak poskytnout tělu dítěte vitamíny a vodu
Instagram story viewer