5 důvodů, proč jít na dnešní procházku

zrychluje metabolismus

nedávný výzkum vědci Ukázalo se, že jednu hodinu denně snižuje riziko metabolického syndromu o třetinu.

Tento syndrom je spojen s metabolickými poruchami, a může vést k rozvoji diabetu a kardiovaskulárních chorob. Metabolický syndrom se často vyvíjí u lidí se sedavým způsobem života.

Zvyšuje životnost

Aby byl průměrný vycházkové tempo po čtyřiceti letech, a snížit riziko předčasného úmrtí v důsledku srdeční choroby!

Pomáhá zbavit se nespavosti

Vědci ukázali, že procházka před spaním funguje lépe než prášky na spaní! Lidé, kteří Nezanedbávejte procházky, usnout rychleji než sportovci, kteří nedávno navštívili zbytek sportovní haly.

To zmírňuje příznaky astmatu

Stačí 15 minut chůze na frekvenci astmatických záchvatů byla snížena na minimální hodnoty. Pamatujte si, že cvičení advokát, naopak, provokatérů takové útoky.

snižuje stres

Chůze - je účinný a osvědčený způsob, jak se vypořádat se stresem. Vědci říkají, že chůze pomáhá obnovit emocionální rovnováhu.

Budete mít také zajímavé čtení, jak udělat procházku zajímavé?