V létě s postavou problémy jsou zvláště akutní, jako prázdnin chci vypadat ohromující. Jak rychle odstranit tuk zcela bez namáhání na břiše? Americký odborník na výživu Gillian Kubala poradil pár skleniček, které pomůže zhubnout rychle.
Nadváha - je estetický problém, ale také způsobuje nejen mnoho zdravotních problémů, jako je riziko Diabetes typu II, mrtvice, kardiovaskulární onemocnění. S cílem zhubnout, není nutné sedět na přísnou dietu, můžete jednoduše omezit sami na škodlivé produkty ajít do těch správných potravin.
Voda.Tělo člověka je z 80% vody, takže pitná voda je životně důležité pro nás. Čisté podzemní vody nemůže nahradit žádné šťávy nebo nealkoholické nápoje, voda v dopoledních hodinách byl schopen aktivně spustit metabolismus, který přispívá k normálnímu trávení.
Je důležité pít hodně vody denně, a to zejména v ranních hodinách a půl hodiny před každým jídlem, takže se výrazně snížit podíl spotřeby potravin a v důsledku toho bude hodit několik dalších kg. Ve vodě můžete přidat z citronu nebo limetky, máta, plátky čerstvého nebo mraženého ovoce.
Kávu. Jillian doporučuje pití kávy, jak zhubnout. Je prokázáno, že kofein aktivuje metabolizmus a podporuje hubnutí, ale je důležité dodržovat několik podmínek: káva by měla být opilý bez mléka a cukru. Pouze v tomto případě dostanete požadovaný efekt. Kromě toho, káva je vhodné pít před cvičením rozveselit trochu.
Match.„Matcha obsahuje velké množství antioxidantů, které urychlují metabolismus a zvýšit rychlost hubnutí,“ - sdílený Dlillian Kubala. Kromě toho, zelený čaj obsahuje kofein, a to i ve větším množství než káva, takže pokud ji pít před cvičením, ale také vám dá náboj živosti a energie.
Ginger čaj. Ginger čaj výrazně snižuje pocit hladu, a to zejména za tepla, a to znamená, že budete jíst mnohem méně. Navíc je prokázáno, že zázvor čaj pomáhá zvýšit termogeneze, která pomáhá tělu spalovat více kalorií.
Jablečný ocet.Jablečný ocet již dlouho používá ve snaze o dokonalou postavu, takže Jillian doporučuje doplnit lžičku lžíce přírodního jablečného octa ve vodě, to se rychle zbavit se přebytečného tuku v žaludek. Jablečný ocet podporuje rychlou saturaci a umožňuje nám více než konzumovat méně kalorií a ne přejídat.
Také se ujistěte se zeptat co užitečných sladkosti může a měl by jíst stravu
