Sezóna melounů v plném proudu, tak proč toho nevyužít a ne zhubnout rychlým programu? Třídenní meloun dieta - je to chutné, užitečné a efektivní! Každý den, ztratíte alespoň 1 kg. Zkusme?
100g vodní meloun - jen 38 kcal. A zatímco hodně vlákniny, cenných vitamínů a minerálů. Plus - močopudné účinky (a tím i ztracených kilogramů).
Jak zhubnout do vodních melounů
Technologie „meloun dny“, je dost jednoduché. V den, kdy dovoleno jíst 1-1,5 kg meloun, žitného chleba a pít více vody.
Můžete zkusit měkčí verzi meloun vykládání. Například, snídaně meloun smoothie pít a jíst pár bochníků žita.
K obědu a večeři Připravte si jedno z jídel podle našich receptů.
Na svačinu - plátek melounu nebo melounu zmrzlinou. Účinek takového vypouštění bude nižší, ale nebudete cítit hlad.
meloun smoothie
Složení:
- 400 g meloun
- 0,5 sklenice pomerančového džusu
- špetka černého pepře
- led
Příprava: Vložíme do mixéru buničiny meloun, přidejte pomerančovou šťávu, špetku čerstvě mletým pepřem a 5 kostkami ledu. Vše důkladně rozšleháme.
Superdieta Meloun Recept: 3 dny minus 1 kg! / istockphoto.com
Salát s feta sýrem a melounu
Složení:
- 150 g ovčího sýra
- řeřicha paprsek
- rostlinný olej
- 500 g buničiny meloun
- 1 Crimean cibule
- 1 polévková lžíce. l. balsamico
- 1/2 h. l. med
- sůl a bílý pepř chuti
příprava: Maso meloun řezu do velkých kostek, přidáme do mísy. Smíchejte olej s octem balsamico. Přidejte med, sůl a bílý pepř, vzbey. Crimean cibule řez do polokroužky, dát do omáčky a nechat odležet po dobu 5-7 minut. V řeřichou, odstraňte stonky. Sýr řez na kostičky. All connect a mix.
Superdieta Meloun Recept: 3 dny minus 1 kg! / istockphoto.com
Ovoce polévka s melounu
Složení:
- 500 g meloun
- 100 g granátových jablek
- 2 jablka
- 2 švestka
- 2 broskve
- špetka bílého pepře
Příprava: očištěni od dužiny melounu semena brousit v mixéru, spojit se s džusu granátového jablka. Malé sladké jablka, broskve a čerstvé švestky nakrájíme na kostičky, ochutíme trochou bílého pepře a smícháme s melounu pyré. Slouží jako studený polévka, přičemž každá deska 3-4 kostky ledu. Hotový pokrm může být zdobené čerstvou mátou.
Také budete mít zájem přečíst: že pod kůrou: Jak si vybrat nejlepší meloun
