Interval hladovění - to je dieta na hubnutí, ve kterém se člověk pravidelně odmítá přijímat potravu. Jaké jsou typy intervalového hladovění? A jak můžete zhubnout na této dietě?
Interval půst: co to je, klady a zápory takového stravy / istockphoto.com
Jaký je interval hladem?
Interval hladovění - dobrovolný odmítání potravy na chvíli. Tak je možné pít vodu. Vědci ukázali, že v případě, že den půstu, pak se člověk může ztratit 0,5 kg tuku. Taková strava nevyžaduje změny dietaA žena by měla dělat, „půstu dny“.Druhy hladovění intervalu
Existuje 5 základních okruhů půst interval:
Schéma 1 - 14/8. V rámci tohoto programu interval půstu bude 14 hodin: od 20.00 hodin do 10.00 hodin. Ukazuje se, že jste vynechal pouze snídaně.
Schéma 2 - denně. Je povoleno jedno jídlo z čeho vybírat: snídaně, oběd nebo večeři.
Schéma 3 - 20/4. Ten muž bude bez potravy po dobu 20 hodin, je povoleno v blízkosti restaurací a lehké občerstvení.
Schéma 4 - mnich. V takovém by režim muset nepřijímat potravu po dobu 36 hodin. Stolovat, druhý den nejí nic, jen pít vodu. Na konci noci dovoleno mít snídani.
Schéma 5 - himálajské. Nejtěžší z nich, protože mají přežít bez potravy po dobu dvou dnů. To bude vypadat takto: Lidé mají večeři v noci před a pak dva dny nic, pít vodu, ráno čtvrtého dne, kdy má snídani jedí.
Interval půst: co to je, klady a zápory takového stravy / istockphoto.com
Pros půst dny:
- při hladovění, tělo se stává méně citlivé na sacharidy;
- půst dny omlazení těla;
- Pokud kombinujete postit s silový trénink, člověk získává svalové hmoty.
Nevýhody interval půstu:
- mužské a ženské liší metabolismus, ale děvčata nedoporučoval tenký tak proto, že ženské tělo obsahuje ochranný režim a není spalování tuků;
- přerušované hladovění může zvýšit hladinu stresových hormonů, může žena trpět nervozita;
- taková dieta zhoršuje hormonální.
Kontraindikace půstu intervalu
Interval hladovění nemůže být praktikováno ve všech chronických nemocí, zejména cukrovky, myokarditida, koronární srdeční onemocnění, onemocnění žaludku a tromboflebitida nebo anamnéza infarktu tahy.
Taková dieta je vhodnější pro sportovce než pro ženy, které chtějí spalovat tuk. Jen žena orgasmus, který je nastavena na podřízené ložiska, mu nedovolí, aby tak učinily, a po půstu může začít přibírat na váze rychleji.
bude také vás bude zajímat vědět, jak zrychlit váš metabolismus a rozloučit se nadváhy.
