V životě ženy tam přijde čas, kdy se tělo začne přestavit na jiný rytmus života, příprava pro menopauze. Každá žena, která doba je individuálně: někdo - po 50, zatímco někdo a 35... Co lze udělat pro to, aby se příznaky menopauzy jsou nejsnadněji?
Restrukturalizace v těle probíhá postupně, „menopauza“ v řeckých znamená „žebřík“ ženské tělo, jako by se po schodech, rok co rok, mění a přestavěn hrát na jiný pravidla. Je důležité si uvědomit, že každá žena nese menopauzu jinak. A pokud některé dá mnoho samotných příznaků, a nebojte se, některé ve skutečnosti nést všichni dost vážně a mají strach. Jak přestat cítit strach? Není třeba propadat panice, protože existuje mnoho způsobů, jak zmírnit podmínku ženinu v tomto okamžiku.
1. Během této doby může žena začít přibývání na váze, takže je třeba pečlivě přezkoumat své nabídky, čímž dieta jako vyvážená a různorodá. Za prvé, bude to pomůže udržet hmotnost je normální, a za druhé, že tělo bude doplněn základní vitamíny a minerály. V případě, že tělo není dopoluchaet uhlohydráty, hrozí největší únavu, nedostatek energie a častými změnami nálady. S nedostatkem tuků v organismu jsou narušeny metabolismus. V případě nedostatku vápníku, kosti a zuby se začínají stávat křehčí.
2. Pro jednoduchost menopauza příznaky by měly vést aktivní životní styl. Můžete dělat jógu, plavání, běhání, fitness. Jakékoliv cvičení je příznivý vliv na ženské tělo a minimalizovat nově se objevujících chorob. Speciální cvičení mohou být dokonce sníženo na nulu nedobrovolné močení.
3. Pokud začne být dodrženy nespavost v noci a chronické únavě během dne, neměli byste okamžitě obrátit na drogách. Stačí, aby se pokusili vzít adaptogeny - speciálně konstruované bylinných přípravků, s cílem zlepšit celkový tón těla a boj proti ztrátě pevnosti, začíná v dopoledních hodinách. Doporučuje se také, aby infúze ženšenu, který vykonává stejnou funkci pro tělo. Večera, je žádoucí, aby se uklidňující bylinné čaje, jako je meduňka, máta peprná, kořene kozlíku lékařského, etc., stejně jako bychom neměli zanedbávat přičemž v čerstvém vzduchu před spaním, ale také pomůže zbavit nespavost.
4. Zde většina žen při pronásledování bolest na hrudi a, i přes absenci vnější změny, tento příznak poskytuje dostatek velké potíže. Chcete-li snížit bolest, měli byste si vybrat podprsenku minimální stlačení hrudníku. Také v tomto případě může pomoci snížit nepohodlí masáže a studené obklady.
5. Zmírnit mnoho příznaků menopauzy, o podrážděnost, plačtivost, stejně jako potlačení a depresí, pomoci komplex vitaminů. Může být použit jako speciálně vyvinutých pro tohoto vitaminu, a konvenčními systémy, které zahrnují vitamíny a minerály.
6. Dobrou pomůckou pro udržení těla ve stabilním stavu je přijetí kontrastu sprchou v dopoledních hodinách, nebo kteří jsou připraveni, nalití ledové vody.
7. Mnoho žen zjistí, že sexuální končí s nástupem menopauzy. To je hluboce mylný názor, as pravidelný sex Naopak příznivý vliv na ženského těla, čímž se snižuje účinek přílivu a dalších souvisejících nepříjemných příznaků.
8. zhoubné návyky zhoršit stav ženského organismu obecně a menopauza především. Proto je nutné, aby na rozloučenou co nejdříve s nimi říci.
9. V případě, že nepohodlí je vaginální suchost, toto může být potírány podáváním hormonální gely, masti nebo čípky směřujících k jeho eliminaci. Jaký lék je nejvhodnější lze vyřešit pouze lékařem, takže se nemusíte zabývat samotným jmenováním.
10. Jen zmírnit příznaky menopauzy, mohou lékaři předepsat hormonální terapie, ale protože tyto léky mají řadu kontraindikací, jste si je sami přísně zakázáno.
Ujistěte se, zeptejte,jak sledovat zdravotní stav prsou.
Foto k článku: istockphoto.com
