Dnes je Světový den spánku: 12 věcí, které se dějí na těle, když spíte trochu

Člověk může žít bez spánku 3 až 7 dnů. Příštím spuštění silné psychické a fyziologické poruchy, které vedou ke smrti těla. Ale i když jste právě dostatek spánku - to bude mít negativní zobrazen na vás. Jak? Přečtěte si náš článek.

Kolik lidí má spát?

Vědci říkají, že člověk by měl spát po dobu 10 hodin na odpočinek. Ale to není tak docela pravda. Někteří lidé dost po dobu 6-8 hodin spánku, jiní - 10-12. Předpokládá se, že muži génia úkolů spal 2-4 hodiny. Je to pravdivé informace - je nyní obtížné ověřit. Ale 99% lidí - ne géniové a potřebovat plnou sen. Jinak...

Co se stane, když nemáte dostatek spánku na jednu noc?

Ještě jednou v noci ze špatného spánku, je dost třást své zdraví a zhoršují vzhled. Proto, pokud jste měli bezesnou noc, dávejte pozor, abyste se hromadí únava a plně relaxovat v následující noci. A tak to, co se stane, pokud nechcete spát jednu noc?

Začnete jíst hodně. Vědci ukázali, že nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu. A člověk jí více kalorií a nezdravé potraviny, protože jeho tělo potřebuje ve velkém množství sacharidů.

Trpí pozornost, reakce a paměť. To je zvláště nebezpečné pro řidiče, nedostatek spánku zvyšuje riziko nehod ztrojnásobil.

Stanete méně atraktivní. Nedostatek spánku neobjeví, tak říkajíc, na obličeji. Černé oči a unavený vzhled - Krása není přidán.

Riskujete o nemocné. klidný spánek Posiluje imunitní systémAni jeden den spánková deprivace stane natolik, aby obranyschopnost organismu otřesena.

naštvaný vás. Výzkumníci z Harvard Medical School a Berkeley ukázaly, že spánek posiluje defektní lidské emocionality a podrážděnost. Bez plného spánku, můžete „dopustí hlouposti“.

Co se stane s osobou, pokud je chronicky dostatek spánku?

Někdy máte dostatek spánku, projít naléhavou práci nebo zkoušku. Vědci se doporučuje, aby se vrátit do normálního režimu spánku po uplynutí lhůty. V opačném případě riskujete život a končetiny. Co se stane s těla, pokud jste dost neustále spát?

Riziko mrtvice stoupá až 4 krát. Vědci dokázali, že neustálým nedostatkem spánku vede ke zvýšeným rizikem srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Vám přibývají na váze. Vzhledem k nedostatku spánku, tělo se snaží získat moc, a činí tak na úkor vysoce kalorické potraviny. Chronický nedostatek spánku zvyšuje riziko vysokého stupně vydělávat obezity.

Existuje šance na rozvoj cukrovky a rakoviny. Vadný spánku má vliv na tvorbu prekancerózních buněk. Stejně jako špatný spánek snižuje citlivost těla na inzulín.

Zvýšené riziko neplodnosti. Dánští vědci prokázali, že muži, kteří málo spali, sperma bylo méněNež u těch, kteří provedli 7-8 hodin v náručí Morpheus.

Riziko předčasného úmrtí grow. Vzhledem k tomu, nedostatek spánku způsobuje rozvoj smrtelných nemocí, existuje riziko předčasného úmrtí.

Co mám dělat, mít dobrý spánek?

Spánek je důležité plně. Po spánku, spolu s správné výživy je základem zdraví, krásu a dlouhou životnost.

bude také vás bude zajímat vědět, 8 neočekávané důvody, kvůli které vždy chtějí spát.