Ženské tělo - velmi složitý systém, který je řízen hormony, takže je důležité, aby strava byla za účasti všech potřebných vitamínů, minerálů a stopových prvků. Jaké produkty jsou pro ženu velmi důležité?
Ženské tělo je jedinečný ve své podstatě, jako jeho bilance „Head“ hormonů. Nejdůležitější z nich jsou hormony produkované vaječníky, protože zlepšení vitality, prodlužuje ženinu krásu a mládí. Kvůli tomu, co produkty mohou dosáhnout rovnováhy hormonů v ženském těle?
Správná výživa pro ženské tělo / istockphoto.com
V době, kdy tělo ženy jsou hormonální poruchy, tato označení ukazují toto:
- Objeví akné;
- selhání dochází v cyklu;
- narušen trávicí systém;
- existují náznaky pankreatitida;
- dojít poklesu krevního tlaku;
- akutní nervozita před menstruací
Aby se zabránilo výše uvedené příznaky nebo minimalizovat je, by měla obsahovat ve svém dietu určitého počtu výrobků.
tučné ryby topy seznamu v seznamu, protože obsahují velmi důležitý prvek pro ženské tělo - Omega-3 mastné kyseliny. Přispívají ke zdravému těhotenství u ženy. Kromě toho mastné ryby výrazně zvyšuje produkci hormonu estrogenu, což je velmi důležité pro ženy nad 30 let. Nejlepší jeden z různých druhů ryb je losos, losos, losos a makrela. Doporučuje se jíst alespoň dvakrát týdně.
Na druhém místě, můžete si dát brokoliceJak již bylo vědecky dokázáno, že kombinace složek živin v něm obsažených To brání rozvoji rakoviny prsu tím, že účinně bojovat proti estrogenu přebytku u žen Tělo. Kromě toho, brokolice bohaté na celulózy, což je také velmi důležité pro ženské tělo, stejně jako kyselina listová, rostlinný protein, draslíku, železa a vitamínů, jako jsou A a C. Zajímavým faktem je, že tento zásobárnou užitečných látek v brokolici skladovat jej v plné výši jakéhokoli tepelného zpracování. Jíst brokolice se doporučuje 3-4 krát týdně.
Výhody avokáda pro zdraví / iStockphoto.com žen
Další z důležitých produktů, které musí být přítomen v potravě každé ženy je avokádoObsahující velmi prospěšné pro ženské tělo mononenasycené tuky. Vědci zjistili, že při pravidelném používání avokáda, ženy zlepšuje funkci celého reprodukčního systému.
vajíčka by také pravidelně přítomny ve stravě žen, protože obsahují velmi důležitý prvek - lecitin. On je přímo podílí na produkci pohlavních hormonů, stejně jako v asimilaci vitamínů. Navíc to pomáhá eliminovat toxiny.
Vitamín E se podílí na produkci pohlavních hormonů, má vliv na regulaci hormonální cyklus a výrazně zvyšuje šance na hnojení.
Olivový olej, klíčit pšenice a salát Rovněž by mělo být nedílnou součástí ženské stravy, protože tyto výrobky obsahují vitamin E, který je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro ženské tělo a její zdraví. Tento vitamin se podílí na produkci pohlavních hormonů, které ovlivňují regulaci hormonální cyklus a výrazně zvyšuje šance na hnojení. Jen Vitamin E je prevence mastitidy.
Dokonce i některé z užitečných výrobků pro ženské tělo jsou šípky, cibule a citrusových plodů. U těchto produktů v dostatečném množství obsahuje vitamín C, což je dobré pro antioxidant těla a prevenci rakoviny.
Také bude vás zajímat, že kurkuma vliv na ženské krásy a zdraví
