Každá žena sní o tom nejen ideálním stavu pokožky, ale také prodloužit mládí. Nicméně, fly, opouštět své stopy na kůži, což způsobuje předčasné stárnutí. Dozvědět tajemství o tom, jak zůstat mladý
Ve skutečnosti, a to nejen vnější faktory ovlivňují náš vzhled. Státní a mladost kůže je přímo závislá na tom, co se stane s našimi těly interně. Jeho stav konstrukce a normální fungování stejný závisí na tom, co to „kanály“, a dobíjení je zapotřebí, je velmi různorodá a není spojená s použitím tuny drahých krémů, že pokud by chtěli ne čisté skvrny, tmavé kruhy pod očima a vrásky zradili.
Jaké je tajemství dlouhého mládí?
• Rozmanitost a správné výživy To hraje zásadní roli v udržování zdraví a mládí je nejen kůže, ale i celý organismus. Pokožka, stejně jako jakýkoli jiný orgán, Potřebuje různé vitamíny a minerály.Je-li něco v těle nebude mít dost, bude pokožka získá první „signál“ o tom ve formě různých druhů vyrážky, olupování a podráždění. Z tohoto důvodu by mělo být důkladné přezkoumání svého jídelníčku a patří chybějící složky, zejména vitamíny A, C, E, K, W. V letních měsících, aby kladla větší důraz na ovoce a zeleninu, zvláště výhodné jablka, hrušky, meruňky, broskve, švestky, melouny a melouny, stejně jako špenát, petržel, paprika, okurky, rajčata, zelí a mrkev.
• Neodmítejte potraviny, a musí být schopen nahradit je mnohem užitečnější. Například, bílý chléb může být nahrazen celého zrna a bílé rýže - neleštěná, a tak dále.
Obiloviny obsahují velké množství vlákniny, která pomáhá zlepšit pružnost pleti. Kromě toho se vlákna přispívá k odstranění toxinů z těla. Tělo čistič uvnitř kůži vypadat lépe.
• zahrnout do svého jídelníčku tak často, jak je to možné mořské plody(tuňák, losos, losos, krevety, mušle) - obsahují jako užitečné pro zachování mikrobuňku mládeže jako Omega-3, což přispívá k normalizaci elastinu.
• V závislosti na ročním období, jíst různé ovoce a bobulovin. Nezapomeňte na pomeranče, citrony, grapefruity a kiwi - obsahují kolagen, který jednoduše má zásadní význam pro zachování elasticity pokožky.
• Vyměňte černý čaj zelený,mísí s bylinnými odvary. Snížit spotřebu kávy s mlékem nebo smetanou na jeden šálek denně. Sodovky úplně vyloučit ze své nabídky. Místo toho, jíst čerstvé domácí kompoty.
• Pijte 1,5-2 litry denně čisté vody. Je občas rozšiřuje pružnost a mládí kůže a celého organismu.
• Místo různých koláčů a pečiva Jez užitečné sušené ovoce (rozinky, meruňky, fíky, brusinky, švestky).
• Vzdát špatných návyků - budou rychle urychlují proces stárnutí, a to zejména u něžného pohlaví.
• Snažte se držet dobrý odpočineka spát alespoň sedm až osm hodin večer. Chronický nedostatek spánku vyvolal projev všech nenáviděných tmavé kruhy a váčky pod očima.
• chránit pokožku před slunečním zářením na něm - stimuluje vysychání pokožky a rychlému stárnutí. Opalování v trezoru na tyto hodinky - od 9.00 do 11.00 a od 16.00. Jen mazat pokožku obličeje a těla se speciální ochranu proti slunečnímu záření. Takže budete mít možnost prodloužit mladistvost na kůži po dobu několika let.
• Vždy odstranit make-up v noci. V tuto denní dobu pokožka potřebuje odpočívat a zotavit se v co největší míře. K tomu je zapotřebí nejen dokonale čistí pokožku od make-up, ale dát krém speciálně navržený pro noční péči o ni.
• Do příliš unést část postupu kůže škrábání. To také ovlivňuje jeho sušení, ředění, a v důsledku toho, rychlé stárnutí. Tento postup je dostačující provádět jednou týdně.
• Použijte masku pro váš typ pleti. Vyberte část masky, které bude vyhovovat váš typ pleti, a to jim 3-4 krát týdně, zatěžován jeho různé užitečné látky. mnoho Masky mohou být doma složkách jsou vždy po ruce.
• Vyberte si pro sebe nějaký druh cvičení. Navzdory rozmanitosti sportů, které existují v dnešní době si každý může zvolit takovou třídu, ze kde můžete získat nejen krásu těla a pohodu, ale také klid a uklidnit.
Dodržování těchto jednoduchých pravidel, může to trvat dlouho vypadat mladě a cítit se zdravě. Postarat se a užívejte si!
bude vás zajímat,, že ničí moc žen a zabraňuje, aby byl šťastný
