Jak se dožít vysokého věku, při smyslech a paměti? 7 tajemství!

Zeptáte-li se stoletých, co je jejich tajemství, že jste opravdu odpovědět. Vědci studovali lidi, kteří žili 100 let a více, a viděl je jako podobnými vlastnostmi. O nich vám řekne.

stoletých move

Nemyslete si, že nejsou v rozporu maratony nebo posedět ve dne v noci v tělocvičně. Jejich zatížení - přírodní a nízké intenzitě: jízda na koleWalking, práce na zahradě. Toto „cvičení“ nevytváří těžký náklad na nohou, zad a kloubů, ale pomáhá udržovat tělo a dokonce i svou mysl ostré.

vyvíjejí

Stoletých nemají sedět v klidu, neustále jít svou zónu pohodlí. Pokud mají pocit, že dosáhl výšky v jedné oblasti, ale naučit se něco nového. Opustíte zónu pohodlí jim umožňuje vytvářet nové nervové spoje v hlavě, což snižuje riziko vzniku Alzheimerovy vývoje. To je důvod, proč mnoho z nich jsou zdravé mysli až do své smrti.

Vědí, jak se zbavit stresu

Stres škodí zdraví - to je fakt. Stoletých jsou schopny de-stres. Někdo celý život je jízda na kole ve večerních hodinách, zatímco jiné pletené ponožky v noci. Ti, kdo se dožil 100 let, věděl intuitivně, jak se zbavit stresu a rozšířila své životy.

Milují život

Vědci zjistili, že patří k nejstarším obtížné najít fňukalové a stěžovatelům. Milují život, užívat každý den, jsou pohodlné s, a k úspěchu a porážkou.

Oceňují duchovní spíše než materiál

Nejvíce stoletých nikdy honil slávu a peníze. Dali své příbuzné a rodinu na první místo, rozvíjet v nich spirituality a posílit vazby s nimi.

Jedí jednoduché jídlo

Stoletých nemají přístup k fast food, obrovský Množství cukru a jedli málo masa. Jejich strava je stejně jednoduché a přirozené. Téměř 95% z jejich stravy - zeleninové jídlo. Stoletých nemají přejídat, pít čistou vodu a vaří doma.

Oni brzy vstávat

no „sovy“ mezi nejstarší stará. Všichni vstávat brzy, ale spát nejméně 7 hodin. Například, královna Elizabeth II, který 93 let vstává každý den v 7:30 hod. Kdyby spala, její povinnost probudit.

bude také vás bude zajímat vědět, 5 důvodů, proč důchodců v Evropě a USA jsou odlišné od toho našeho.