Výživové doplňky pro děti: újma nebo prospěch

S nástupem chladného počasí a nachlazení sezóny intenzivnější reklama různé jídlo doplňky pro děti, které by měly posílit jejich imunitní systém, které vám pomohou lépe učit se přidat sílu a dobrou náladu.

Doplňky pro děti jsou prodávány nejen ve formě tablety a prášky, ale i ve formě žvýkací bonbóny. Rodiče věří reklama, že jejich děti zoufale potřebuje vitamíny, protože určitě muset koupit komplex vitamínů a minerálů. Co odborníci na toto téma?

Pediatři a gastroenterologů v jednom hlase tvrdí, že problém nedostatku vitamínů ve většině případů, přitažené za vlasy a je inspirován reklamou. Chcete-li zjistit skutečný deficit určitého vitaminu, měli byste vyhledat lékařskou pomoc, provádět výzkum, nechat vyšetřit, a jednat o „bodu“, řešení konkrétního problému.

Podle pediatrů, většina moderních dětí nedostatek vitaminu D, jódu a omega-3. Jsou zodpovědné za metabolismus, chuť k jídlu, spánek, stabilní psycho-emocionální stav. Hlavním zdrojem vitaminu D je rybí olej, omega-3 - mastné ryby, jód-Navy ryb a mořských řas. Je-li dítě je zřídka jíst tyto potraviny - opravdu budou užitečnými vhodné doplňky.

Obecně lze říci, pestrá strava, která obsahuje všechny skupiny produktů - ovoce a zeleniny, mléka a mléčných výrobků výrobky, maso, obiloviny, atd. - to je zárukou dostatečného množství vitaminů a stopových prvků u dětí Tělo.

Následující produkty musí být přítomna v dětském jídelníčku:

• Mléčné výrobky (jogurty, jogurtové) - 200-600 g za den
• Ovoce a zelenina - minimálně 300 gramů za den.
• Maso nebo ryby - ne méně než 150 g na den.
• chléb obilí - 1-2 plátky den
• Vejce - 1 kuře nebo křepelka 2-3 3-4 krát týdně.
• Tuky - 5-10 g másla; rostlinný olej - 10-15 g

Některé děti, pediatři mohou určit fluoru drogy - v případě, že dítě nebude používat fluoridovou zubní pastu na čištění zubů. Děti s nízkým hemoglobinem předepsat železo.

Biologicky aktivní přísady pro děti patří probiotika a prebiotika, která by měla normalizaci střevní mikroflóry. Nicméně, nedávné studie ukazují, že jejich cílem výhody a užitek, spíše než produktivní „Pacient“ a zdravotní stav dost střeva potraviny pro udržení dostatečné množství vlákniny a fermentované mléko výrobky.

Takže dát svým dětem doplňky, nebo ne? Každý rodič se musí pečlivě a ve spolupráci si s dětským lékařem, aby zjistil, zda existují objektivní důvody pro to na zdravotním stavu dítěte. Musíme mít na paměti, že bezduchou podávání drog, mimo jiné „neškodný“ vitamínů, může vést k opačnému efektu - hypervitaminóza, který také vyvolává zdravotní problémy z závrať, nevolnost a zvracení bolesti v kloubech a vypadávání vlasů.

bude vás zajímat, jak se vitamin D.