Bez počítače, nemůžeme si představit svůj život. Ale náš asistent a přítel se může stát naším nepřítelem, jestli sedíme za sebou v náhodném pořadí. Proto jsme se seznámí s pracovním řádem počítačových a pamatovat si.
Pokud máte bolesti v krku a zad
Většina notebooků a hlavním problémem je, že jeho displej a klávesnice jsou velmi blízko u sebe. Vzhledem k uživatelských ohybů ji zpět, což vede k tomu, Bole-zad a krku.
Pokusit se dát notebook na vzestupu, a to i nedávejte laptop na kolenou. Nezapomeňte si udělat malou pauzu během provozu.
Máte-li bolest v ramenou
Napjatá a neustále zvýšené ramena - je výsledkem příliš dlouhou zábava v přední části počítače. Za každou hodinu se vzdálit od počítače a hníst ramena.
Pokud máte bolesti v prstech a suché ruce
Práci s počítačem, jste vždy napjaté ruce. A při práci s notebookem dlaní a prsty jsou v neustálém kontaktu s horkým povrchem kovu, a výsledkem je podrážděná kůže.
Jakmile máte pocit nepohodlí - Použít krém na ruce. Udělejte si malou tělocvičnu na ruce a relaxaci.
4 zlatá pravidla počítače: jak si udržet zdraví / istockphoto.com
Máte-li unavené oči
Zarudnutí a bolest v očích - je to, co vyvolává mnoho hodin seděli v přední části počítače.
Ujistěte se, že koupit brýle pro počítače a dělat cvičení pro oči. A další malé tajemství pro ty, kteří se starají o své zdraví. Doktoři říkají, že med pomáhá chránit oči od počítače.
Recept: po probuzení, na deset až patnáct minut před tím, než pro čištění zubů doporučujeme pomalu nasává lžíci medu. Je vhodné tento postup opakovat, a před spaním.
Dobré zdraví a úspěšné práce!
