Každý, kdo někdy dieted ví, že ze dne na den, není nutné pravidelně chtějí jíst kus „zakázaného“ produkt. Jak se dělá tak, že neexistuje žádná narušení?
Za účelem maximalizace osoba mohla udržet rozumnou rovnováhu profesionálních sportovců byl chitmil razil který se překládá jako „podvádění“ s jídlem a je plánovaný porušení stravě.
Jak to funguje?
Chitmil při hubnutí / istockphoto.com
Je těžké najít muže, který dokáže po dlouhou dobu, aby se řídily se jasnými pokyny pro výživu. Ale mnohem jednodušší, to je dáno, pokud víte, že jen několik dní můžete jíst svou oblíbenou čokoládu nebo pizzu.
Je důležité pochopit, že chitmil - to není „falešné“ celý den, ale pouze „falešný“ jedno jídlo. Prakticky každý odborník v oblasti výkonu přiklání k názoru, že 90% z jídelníčku by měla být zdravá strava, a 10% by se měl skládat ze svých oblíbených pochoutek.
Což vyžaduje chitmily?
Chitmil při hubnutí / istockphoto.com
Je-li osoba udržuje zdravou rovnováhu, a víme, že když je nutné použít pro sport k udržení jejich zdraví, spíše než pro příprava na soutěže, chitmily jsou plně opodstatněné akci, protože je důležité, aby bylo možné uvolnit a uvolní své myšlenky o správném stravování. Jakákoli událost v rozporu s obvyklými položek by neměla vést k panice a „nakaznym“ pro extra kalorií zkonzumovaných. Je to velmi jednoduché. Následujícího dne se chcete vrátit na své rutiny.
Chitmil umožňuje osobě rychle dosáhnout svého cíle bez přerušení.
Chitmil člověku umožňuje rychle dosáhnout svého cíle bez přerušení, protože ví, že se například o víkendu bude mít setkání s přáteli a oblíbenou hračkou. Ve skutečnosti, v procesu hubnutí je velmi důležitý psychologický faktor, a jíst správně bez jakýchkoli odchylek, a to i bez pobídek, docela těžké - velmi snadné ztratit motivaci.
Ale největší výhoda ústupu ze stravy, protože i když to může znít absurdně, je podpora pro hubnutí. Po ponechání se na oficiální jídlo, které můžete jíst vše, co chcete jíst po dobu jednoho týdne, může výrazně snížit touhu rozbít svůj jídelníček na další dny.
Samozřejmě, stejně jako v každém podnikání, tam jsou některé výhody a nevýhody. A poslední je psychická závislost. A tady je třeba zvážit, zda je to tak důležité, opravdu chitmilit po dobu několika měsíců, a zda to bude konzistentní zvyk. Avšak vzhledem k tomu, že takový odchod ze stravy dělá více užitku než škody, možná to není děsivé.
Chitmil při hubnutí / istockphoto.com
Ale použití chitmily, je také důležité držet se základních pravidel:
- Snažte se, aby se chitmily přední části televizoru nebo počítače, protože to může vést k tomu, co jíte dvakrát tolik
- Nestojí za den chitmila opustit obvyklou potravu a mají své oblíbené pochoutky namísto obvyklých pokrmů. Jen přidat další způsob chitmila
- Zkuste chitmilit do 16-17 hodin, takže rezervu času trávit potravu před spaním
- Neváhejte chitmilit po intenzivním tréninku, kdy je metabolismus přetaktovaný na maximum, a to znamená, že vaše chitmil recyklovány mnohem intenzivnější
- Nenechte vyčítají si pro chitmil - relaxační čas, takže tady jsou nevhodné útlaku. Vezměte chitmil as plánovaným výkonem podle jeho správnou výživu, která v žádném případě by mít na vaše tělo je negativní vliv.
Také bude vás zajímat, že jak zhubnout na jednoduchém dietě zvané 6 lístků
