18 únor 2019 13:30Elena Lysenko
Zdravotní stav srdce a cév
istockphoto.com
Existuje jednoduchá pravidla, která pomohou snížit riziko srdečních a cévních onemocnění a předejít mrtvici. Udržet je na denní bázi, můžete uložit své zdraví.
Dr. Komorowski na jeho stránce v Instagram Vyprávěla, jak snížit riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice. Tato jednoduchá pravidla:
1. Snižte příjem soli. Na norem příjmu soli denně pro děti i dospělé a způsob jejich výpočtu, se můžete dozvědět zde.
2. Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny. Jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, mají nízký glykemický index, což je užitečné pro zdraví a imunitu.
3. Pravidelně účastní fyzické aktivity. Není třeba chodit do posilovny alespoň tak každodenní ranní cvičení a procházky na čerstvém vzduchu.
4. Nezneužívejte alkohol.
5. Zákaz kouření.
6. Pravidelně užívat léky, jmenovaný lékaře, pokud máte vysoký krevní tlak nebo cukrovku.
1. Snižte příjem soli. Na norem příjmu soli denně pro děti i dospělé a způsob jejich výpočtu, se můžete dozvědět zde.
2. Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny. Jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, mají nízký glykemický index, což je užitečné pro zdraví a imunitu.
Health Products Kardiovaskulární / istockphoto.com
3. Pravidelně účastní fyzické aktivity. Není třeba chodit do posilovny alespoň tak každodenní ranní cvičení a procházky na čerstvém vzduchu.
4. Nezneužívejte alkohol.
5. Zákaz kouření.
6. Pravidelně užívat léky, jmenovaný lékaře, pokud máte vysoký krevní tlak nebo cukrovku.
bude vás zajímat,, na které se objevují bílé skvrny na nehtech
