Pouze zhubl do léta, a pak znovu bojovat starat o přibývání na váze. Studený pracuje proti štíhlou linii, zásobit tukové vrstvy. Jak se získat další centimetry na podzim av zimě, jsem pochopil, Kolobok.ua
Geneticky vlastní ženy „odložit“ tuk v chladu. Naše tělo nám pomáhá udržovat v teple, a my trápit dietami. Existuje 5 způsobů, které vám pomohou zůstat štíhlý podzim a zimu.
Diety pryč!
Zapomeňte na diety v chladu. Byste měli jíst zdravou, dobře živené a často. Vyhnout se příliš vysokým obsahem kalorií a škodlivých produktů. Organizovat pravidelné občerstvení: ořechy, sušené ovoce, ovoce, jogurt. Hladovět naprosto nemožné, jinak tělo bude obsahovat rezervní sílu pro hromadění tuku.
oblékat teple
Jsme si vědomi, že se hromadí tuk v chladu - to je přirozené pro tělo. Pomáhá nám to peremerzat. Pryč s nylonovým punčocháče v pěti. Šaty teplé a počasí. Takže jste přelstít tělo, a to už nebude odkládat vrstvu pro teplo.
pohybová aktivita
Když je venku zima chci sedět na dece, zapnout televizi a džem koláč
podzimní deprese. Ne, ne a ne znovu. Přiměřená tělesná aktivita musí být přítomen ve svém životě. Nemůžete jít do posilovny, ale dělat cvičení nebo také aktivní na ulici je to nezbytné.
Dostatečně spěte
První doporučení odborníků na výživu pro ty, kteří nemohou zhubnout na dlouhou dobu: spát více než 7 hodin. Musíte se dostat dostatek spánku, pak nebude stressovat a nepotřebuje tělo vyčlenit rezervu na „horší časy“.
pít vodu
v zimě pití čisté vody Já nechci, ale je to nutné. Naše tělo masky žízní po hladu. Z tohoto důvodu, aby bylo pravidlo vypít dvě sklenice vody ráno a sklenici vody, půl hodiny před jídlem.
bude také vás bude zajímat vědět, 5 důvodů, proč je nemožné, aby zhubnout.
