Časně ráno probudila - skutečný mučení pro mnohé z nás. Jak udělat svůj ranní rutina stres místo toho dal vzrůst na radostné a svižné začátku dne?
Nepříjemné zvonění alarmu přeruší sladký sen a neúprosně vyžaduje - Je čas vstávat! Ale stejně tak chci, aby nasákly ještě v posteli, obzvláště když windows ještě tma, a chladné počasí. Nespěchejte vyskočit z postele, nechat tělo zotavit a - jednat o jednoduchý plán. Pokud je správné plánu, bude čas na starosti živostí po celý den bude stačit.
Hudba v dopoledních hodinách
Místo toho, aby budík s nepříjemným ostré zvukové sady časovač na hudební centrum, nebo v počítači - ať vaše oblíbená hudba obsahuje: relaxační nebo povzbuzující, vyberte si.
Lazy náboj.Nastavit budík na 10-15 mine dříve než obvykle. To umožní mít rezervu času a utratit je lenošení v posteli. Ležel v posteli se zavřenýma očima, aby se „líné“ náboj.
To pomůže probudit rychle:
- aby kruhové otáčení žáci (víčka uzavřený),
- pull nohy prsty dopředu, uvolnit, opakujte několikrát,
- Stretch ponožky nohu dopředu a nahoru koruny - stejně jako strečink sebe v různých směrech, opakujte několikrát,
- dejte ruce nahoru, kartáče se otáčejí v opačných směrech.
Myslet na jejich autorská jednoduchých cvičení v posteli, který bude příjemný pro vás.
Osvěžující sprchu.Zahájit úpravy vody, střídavě teplou a studenou vodou. Střiky - je nejlepší způsob, jak osvěžující.
šťastný snídaně
Nalačno vypijte sklenici teplé vody s plátkem citronu a lžíci medu. To je skvělý způsob, jak začít správné zažívací procesy detoxikační metodu pro celé tělo. A pak - nevynechávejte snídani, to by mělo být snadné, ale vydatná - ovesné vločky s jogurtem, vařená vejce nebo míchaná vajíčka. Nepopírám sám sebe potěšení vychutnat svůj oblíbený nápoj: koktejl s bobulí, sklenka čerstvého Frechet nebo šálek vaší oblíbené kávy vařil. Každá z těchto nápojů jsou naplněny hormony radosti a štěstí, získají nejen potěšení z chuti, ale také zaručuje dobrou náladu na celý.
A být jisti, zjistit, tajemstvím, že vám ušetří od každodenní mytí vlasů
