Zhubnout rychle, snadno a mnohem každá dívka sní o tom mít nadváhu. Někdy se snaží zhubnout rychle nevede k požadovanému výsledku, a někdy představovat vážné zdravotní riziko.
Aby bylo účinné hubnutí a hmotnosti plynule a bez újmy na zdraví se snížil, nedělají chyby mnoha dieters. A co, čtěte dál.
Hubnout sám je nebezpečný pro zdraví / istockphoto.com
5 hubnutí chyby, které poškozují své zdraví
1. přísné diety
Tlustí lidé jsou zvyklí jíst velké množství jídla, a tak snížit zpět na jejich jídelníčku by mělo být postupné, ze tří důvodů. Za prvé, konstantní chuť k jídlu kvůli velkému objemu žaludku povede k těžkým stresem a rychlých poruch. Za druhé, výrazně omezí objem příjmu potravin zpomalují metabolismus získat více tuku „na horší časy“. A za třetí, slinivka je „zvyklí“ přidělit určité množství žaludeční šťávy, a pokud ostře omezit množství potravin žaludek kyselina spálí žaludeční stěny a vést k žaludeční sliznice nebo vřed.
2. Prudký nárůst tělesné aktivity
U obézních lidí, ve většině případů v důsledku obezity nebo nadváhy má zdravotní problémy, jako jsou kardiovaskulární a pohybového systému. Proto, pokud začnete tempo sám dramaticky zátěží v posilovně, je zde riziko, velmi brzy na nemocničním lůžku. Aby se tomu zabránilo, zvýšení fyzické aktivity postupně, je nejlepší začít s jednoduchou procházku mírným tempem, pilates nebo jógy.
Díky intenzivní trénink nezbytné sledovat jejich zdravotní stav, krevní tlak a puls / istockphoto.com
3. thermoeffect
Opasek nebo šortky s účinkem sauny byly neuvěřitelně populární před deseti lety, ale dnes, někteří lidé se mylně domnívají, že „polévka“ pomoci zhubnout. Ve skutečnosti jsou tyto oděvy přispívá ke ztrátám vody z těla a nerostných surovin na osobu, která vede k těžké dehydratace a prudkému poklesu tlaku, který může způsobit mdloby.
4. Čaje a pilulky na hubnutí
O BAA-s nebezpečím hubnutí všichni už dlouho neslyšel, ale sní o štíhlou linii ženy experimentují s jejich zdraví tím, že pilulky nebo varnou čaj s neznámým složením. V nejlepším případě, tyto léky nemají žádný vliv na vaše tělo, nebo vyvolat průjem a v nejhorším případě může vést k jednotce intenzivní péče a dokonce i smrt.
5. Neplatí pro lékaře
Obezita a nadváha - nejen krásná postava, ale i vážné zdravotní problémy. Nadváha je často spojován s onemocněním kardiovaskulárního, pohybového aparátu, endokrinního systému a zažívacího traktu, takže dříve, než začnete hubnutí musíte projít komplexní vyšetření, aby ‚dietní‘ experimenty nezpůsobil vážná choroby.
Budete také užitečné vědět, jaké skryté důvody brání v hubnutí.
zobrazit: https://www.istockphoto.com
