V dopoledních hodinách a chtějí, aby nasákly minut navíc v posteli. Ale odborníci říkají, že to je lepší začít své ráno s šálkem kávy, ležící v posteli, a s kontrastním sprchou. Proč je důležité, aby se osprchovat v dopoledních hodinách?
Střiky v dopoledních hodinách / istockphoto.com
Důvody, aby se kontrastní sprchu v dopoledních hodinách
Kávové náhražky. Ranní sprcha pomáhá probudit ze spánku.
Zlepšuje stav pokožky. Střídání teplé a studené vody činí vláčnou pokožku a napjaté.
Povznášející. Podle studie, 90% lidí cítí po sprcha zlepšil náladu.
Pomáhá cítit atraktivní. Jedna studie uvádí, že polovina žen ve sprše v dopoledních hodinách, cítí krásnější po hygienické postupy než dříve.
Metoda sprcha „90 sekund“
Tato technika pomáhá rychle naladit a fandit na pracovní vlnové délce.
technika
Nejprve se koupat jak normální, když jste dokončili hygienické postupy, ventilu odšroubujte ke studené vody na doraz, směrovat proud a počítat do 30 let.
Vrátit jeřábu do jeho výchozí polohy s teplou nebo horkou vodou, ale v žádném případě to nebude odstranit úplně, aby se zabránilo popálení. Stojan pod proudem a počítat do 30 let. Na druhou stranu 30 sekund z podstavce pod tekoucí studenou vodou.
Vypnout vodu, dobré třít tělo ručníkem, naneste krém, županu opotřebení a začít sbírat práci.
Střiky v dopoledních hodinách / istockphoto.com
Jak si sprchu?
Při přepnutí do vody, tělo zažívá teplotní šok. Musí se rychle přizpůsobit. Studená voda spouští zrychlené spalování kalorií. Horká voda způsobuje kapiláry expandovat, což zlepšuje krevní oběh a přísun kyslíku do mozku. Takový sprcha pomáhá obnovit ze spánku a naladit se do zaměstnání.bude také vás bude zajímat vědět, Ranní rituál štěstí pro ženy, který přitahuje štěstí po celý den.
