Výhody a poškozuje křepelčích vajec: jak může být mnoho z nich používané v den

Křepelčí vejce jsou syrova, vařené, smažené. Jsou přidány do první misky do salátů. Definitivní plus - v jejich velikosti, vzhledem k malé velikosti, které se vaří rychleji a rovnoměrněji.

Použití křepelčích vajec

Obsahují vitamíny a minerály. Malé vejce je hořčík, železo, vitamin A, vitamin B, kyselina listová, vápník, omega-3 mastné kyselinyOmega-6 mastných kyselin a esenciálních aminokyselin.

oni lehce stravitelné tělo, a proto se člověk dostane maximální množství živin.

Navzdory tomu, že vejce mají cholesterolu, je to - dobrý cholesterol, který není škodlivý pro cév. Naopak, křepelčí vejce přispívat posilovat kardiovaskulární systém.

Kyselina listová, tuky a bílkoviny, které jsou v křepelčích vajec, pomoc vyvinout ženy hormony.

esenciální aminokyseliny

pozitivní vliv na mužskou potenci. Chcete se dostat vášnivé milence - dát mu k večeři několika křepelčích vajec.

oni zlepšují trávení a urychlují metabolismus.

Pravidelná konzumace křepelčích vajec v potravinách Posiluje nervový systémZlepšuje paměť a duševní schopnosti. Z tohoto důvodu musí být ve stravě dětí.

Harm křepelčí vejce

Bez ohledu na to, jak užitečné jsou křepelčí vajíčka, nemůžete je zneužívají. V opačném případě by mohlo dojít k neblahé následky.

zažívací potíže. nevolnost a průjem se mohou vyskytnout v případě, že dospělý sní více než 5 vajec denně a dítě 1 - 3.

Alergie. Stejně jako všechny vejce, mohou také křepelka způsobují alergie. Zvláště u malých dětí. Proto v jejich stravě je třeba zavádět postupně a opatrně vejce. Dospělý může být i individuální intolerance na vejce.

Salmonelóza. A toto onemocnění hrozí fanoušky syrových vajec. Proto, pokud si nejste jisti kvalitou a čerstvost vajec, lépe zacházet termicky.

Cpozornost by měla být jedeno Křepelčí vejce pro lidi, kteří trpí aterosklerózou, onemocněním ledvin nebo jater, intolerance k proteinu.

Jak vařit křepelčích vajec?

Křepelčí vejce vařené získat po dvou minutách vaření, chcete-li vajíčko natvrdo - poté vařit po dobu 5 minut.

bude také vás bude zajímat vědět, 9 možných produktů, které vyhraje nedostatek vitaminu.