Vaše dítě odolává „tichou hodinu“ a vy si ho dát do spánku během dne? V tomto případě budete riskovat své zdraví, říkají lékaři. Pediatři řečeno o výhodách denního spánku pro zdraví dětí.
Máte-li pochopit, proč je třeba, aby člověk spánku, pak budeme vědět, že způsob, jakým člověk odpočívá, „přeložil“ a mozek „štěpení“ Informace dne. Ale v případě, že dítě spí v noci dobře, proč by potřeboval zdřímnout?
Trvání Optimální spánku pro dospělého - osm hodin. Samozřejmě, že tato čísla mohou být individuální pro každého člověka. Dítě, v závislosti na věku, je třeba ještě více spánku. Jak jeho tělo roste a vyvíjí, takže tráví hodně duševní síly a energie. pokud dítě spí dostatečně, Tělo se vyvíjí hůře. Tak to je velmi důležité vše denní fáze spánku: během rychlého - mozek zpracovává informace, a zlepšuje schopnosti batole duševní; během fáze REM spánku aktivuje produkci růstových hormonů.
Někteří rodiče se domnívají, že denní spánek není tak důležité, jakmile se dítě nebude ptát sám sebe v posteli. Ale dítě neví, co jeho tělo potřebuje hodně spánku. Oznámení „zvony“ únavy můžete na chování dítětem: Stává náladový, podrážděný a mají špatnou náladu. Neurologové doporučuje položit dítě ke spánku během dne, a to až do 6-8 let.
Mimochodem, je to užitečné pro spánek během dne, nejen děti, ale dospělí jak je to možné. Pravda bude mít prospěch pouze tehdy, pokud dost lidí vzhůru v noci. Denní spánek pomáhá obnovit koncentraci, produktivitu a schopnost soustředit se. Kromě toho, že je to dobrý antidepresivum, který zlepšuje náladu. Všechny stejné se vyskytuje u dětí, ale mají tento účinek je ještě lepší, protože nervový systém není plně vyvinut a musí být jeden den odpočinku mnohem víc, než dospělého organismu.
Děti lepší ustoupit do denního spánku nejpozději šest večer. Ale co dělat, když dítě odmítne spánku během dne? Přejít na triku. Lehnout, číst knihu a hodinu před spaním dát všechny aktivní hry.
bude také vás bude zajímat vědět,Kolikrát za den by měl dítě po dvou letech Dr. Komárovský.
Fotografie v textu: istockphoto.com
