Pokud děti nevnímají znalosti, problém může spočívat nikoli v jejich intelektuální schopnosti a nedostatečné nebo nesprávné výživa pro mozek dítěte.
zvyšování lidského mozku - je to docela hlad orgán, který pohlcuje obrovské množství živin z potravy pro vstup do těla. Proto je důležité dát dětem správné jídlo pro jejich normální vývoj.
TOP nabízejí 10 druhů výrobků, pozitivní vliv na funkci mozku, které by měly být zahrnuty do dětského jídelníčku.
losos
Mastné mořských ryb obsahuje vhodný pro funkci mozku mastné kyseliny omega-3, jehož použití zlepšuje kognitivní funkci mozku. Dítě může být podáván s sendvič s pečeným nebo dušeným lososem a zeleninou (nakrájené okurky, rajčata a salát).
vajíčka
Žloutky obsahují cholin, což je prvek, který zlepšuje paměť. Student může dát večeři sázené vejce omelety nebo mezi dvěma plátky celých chleba zrn.
arašídy
Zdrojem vitaminu E, antioxidant, který chrání nervové membrány v mozku. Neosolené arašídy mohou být přidány do jakékoliv salát a arašídové máslo je velmi chutné čerstvý chléb.
celozrnných výrobků
Lidský mozek pro řádné fungování vyžaduje určité množství glukózy. Celá zrna a obsahuje glukózu a tuku (upravující vstup glukózy do krve), jakož i vitaminy, zdroj nervový systém. Koupit pro sebe a své výrobky pro děti z nebělené mouky nebo celé péct si vlastní chleba.
ovesná mouka
To je nejlepší snídaně pro dítě, protože ovesné vločky obsahuje vitamíny E, C, draslík a zinek. Tyto prvky a vitamíny mohou pomoci svým dětem dosáhnout svého plného intelektuální potenciál. Oves může dát dohromady mouku na koláče, vdolky, tvarohové, nebo jen smažit spolu s oříšky na pánvi suché a podáváme s neslazený jogurt nebo mléko. Pokud uděláte ovocných a zeleninových šťáv v dopoledních hodinách, dát trochu syrové ovesné vločky do šťávy.
jeřabin
Jahody, borůvky, třešně, maliny, ostružiny a jiné obsahují antioxidanty, které zabraňují rakovině. Studie ukázaly, že zejména jahody a borůvky zlepšuje paměť, a semena v malin, jahod, ostružin a jahody jsou bohaté na omega-3. Můžete přidat čerstvý ovocný salát, zeleninových jídel, müsli nebo je prostě špatně.
puls
Velmi užitečné fazole, hrách, cizrna (cizrny) a čočka, díky protein a tak zvané komplexní sacharidy (které se mírně zvýší hladina cukru v krvi) a vlákniny, plus vitamíny a minerálů. Luštěniny mohou být konzumovány s jakýmkoliv rajskou omáčkou jako příloha, nebo jako doplněk k salátu.
Multi-barevné zeleniny
Rajčata, brokolice, lilek, dýně, mrkev, špenát, paprika, sladká kukuřice - zelenina jasné syté barvy jsou vysoké množství antioxidantů, které obnovují poškozené buňky. Nechť děti řezané čerstvé zeleniny nebo vytvořit omáčky na těstoviny se spoustou zeleniny přísad.
Mléko a jogurt
Mléčné výrobky jsou bohaté na bílkoviny a vitamíny B, které jsou důležitou složkou růstu mozkové tkáně, Tvorba neurotransmiter (chemický signál vysílače mezi neurony a neurony z výkonné buněk. To vytváří možnost kombinací jednotlivých neuronů v celostní mozku a dovolí schopny plnit všechny jeho rozmanitých a vitálních funkcí - pozn.) a enzym (enzymy - Ed).. Koupit neslazený jogurt pro děti, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou, mléko, jogurty a fermentované upečený mléko pro vydatnou snídani před školou.
libové hovězí maso
Libové maso - zdroj železa a zinku, což přispívá ke zlepšení kognitivních funkcí mozku. Použití libového masa u potravin bohatých na vitamín C (rajčata, papriky, pomeranče, jahody) pomoci tělu vstřebávat více železa.
