Mnoho oční problémy nesouvisí s věkem, může být záležitost genetiky, zranění a metabolismus.
V důsledku změn v čočce - mění a kvalitu zraku. Nicméně, aby se zabránilo dalekozrakost, krátkozrakost a katarakty několika způsoby.
1. více antioxidantů
Často obracejí do dýně nabídky, zelí, špenát, meruňky, dýně, mrkve a jiné zeleniny a ovoce jsou oranžovo-žluté a zelené barvy. Jsou bohaté na cenné očích karotenoidy - lutein a zeaxantin.
Přínosů a jiných antioxidantů - šípky, citrusové plody, pšeničné klíčky, jakož i stopové prvky - selen a zinek. Zvyšují ostrost zraku a posiluje cévy fundu.
Poruchy vidění: neočekávané řešení / istockphoto.com
2. podpůrná skupina
Cenným zdrojem vitamínů pro oči - skupina B Nalezeno v losos, hovězí maso, vnitřnosti, slunečnicová semena, vejce, houby.
3. Plus zelený čaj
Normal - 500 ml denně. Studie provedené v Číně ukázaly, že riziko vzniku krátkozrakosti těch, kteří denně pili tento nápoj je mnohem nižší.
Poruchy vidění: neočekávané řešení / istockphoto.com
4. tablety Méně
Předpokládá se, že některé léky na předpis jsou špatné pro zrak. Všimněte si, že negativně ovlivnit hormonální substituční terapie léky, kortikosteroidy, antidepresiva, antidiabetika. Snažte se jim vyhnout, pokud je to možné.
5. bez kouře
Kuřáci diagnostikována katarakta častěji. Má se za to, že kadmium obsažené v cigaretách se hromadí v oční čočce a nepříznivý vliv na zrak.
Poruchy vidění: neočekávané řešení / istockphoto.com
6. Basta návyky!
Ti, kteří pijí alkohol významně zvyšuje riziko katarakty narazit na rozdíl od abstinentů.
7. Udržujte svou postavu
Cvičení, často jdou venku. Lidé s nadváhou často trpí zdravotními problémy.
8. nosit sluneční brýle
Chcete-li chránit sítnici před škodlivými UV paprsky a snižuje riziko vzniku a zhoršení problémy s očima.
9. Nezdržujte gadgety
Poznámka záření počítače, tablety a smartphony jsou také škodlivé pro sítnici čočky.
Také budete mít zájem přečíst: 5 každodenní zvyky, které zhoršují zrak
