Jak se zbavit chutě na sladké 4 způsobuje poruchy v těle

Mnozí lidé někdy mají silnou potřebu na sladké, a to navzdory skutečnosti, že mají informace o nebezpečí cukru. Ale touha po ní je mnohem silnější než vědění.
Příčiny chutě na sladkosti jsou různé, včetně fyziologických (nedostatek stopových prvků) a psychologické (odbourání stresu).
Prvním důvodem, proč by bylo žádoucí sladké opravdu je stres.
Vzhledem k potraviny s obsahem cukru, které spadají do lidském těle v takovém stavu, že stimuluje tvorbu jako biologicky aktivní látky, jako jsou serotonin, což má pozitivní účinek na zlepšení nálady a odnětí úzkost. Čokoláda obsahuje také hořčík, dávat uklidňující účinek. Ukazuje se, že často lidé jedí sladkosti jako sedativa, aby se zbavit úzkosti a obav.
Aby se předešlo této situaci, měli byste získat dostatek stopových prvků z potravin, zejména hořčík. A také by měly urychlit syntézu serotoninu, který může také být provedeno pouze s pomocí vyvážené stravy.
Strava by měla být přítomny produkty, jako je hrách, fazole, čočka, pohanka a ovesných vloček, hnědá rýže, brambory, těstoviny z tvrdé pšenice, celozrnný chléb, maso, s nízkým obsahem tuku odrůd mléčné výrobky, vajíčka.
Druhým důvodem pro chuť na sladkosti může být nedostatek stopových prvků v těle, zejména se jedná o nedostatek prvku, jako je chrom. Jde o to, že se stopový prvek se přímo podílí na regulaci hladiny glukózy v krvi, stejně jako v metabolismu sacharidů. Vzhledem Chrom zvyšuje citlivost na inzulín buněk, čímž se zvyšuje účinek hormonu. To znamená, že tělo bude produkovat méně inzulinu, ale to je dost pro potřeby těla.
V případě nedostatku chrómu v těle začíná stoupat hladiny glukózy v krvi. K tomu, aby to, aby udržela tuto úroveň v těle dělat jednoduché sacharidy, a to vede k návyku na sladkosti, neustále posiluje pocit hladu.
Nedostatek chrómu v těle, je snadné zkontrolovat pomocí některých testů, a pokud tam je nedostatek v těle z prvek, pak je snadné naplnit s pomocí některých potravin (ryby, mořské plody, masné výrobky, vejce, brokolice). Hned po konzultaci s odborníkem může být dodatečně přidělen přípravků obsahujících chrom.
Třetím důvodem působit stálou chuť na sladké může být nevyvážená strava. Nebylo by to znít divně, ale čím více jeden používá sladké, tím větší je potřeba pro to. Mechanismus našeho těla je uspořádán tak, že ihned po přijetí příštího části sladkosti, hladiny cukru v krvi prudce rostou. Organismus se snaží rychle „připojit“ cukr začne pomáhat že slinivka břišní produkuje hormon inzulín. Právě v okamžiku, kdy člověk zažívá nárůst síly a energie. Ale tento účinek přechází rychle a zachování energie se opět „potřebu“ nové dávky ze sladké.
Také o potřebě sladké vlivy nepravidelná strava. Pokud mezi jídly se stane na dlouhou dobu, hladiny cukru, naopak prudce padá. Chcete-li jej rychle zvýšit, potřebují jednoduché sacharidy, tak intuitivní osobu a chtějí sladké.
Aby se tomu zabránilo, je třeba upravit vyvážení sacharidů probíhá s jídlem. Je žádoucí, aby hlavní část složené z komplexních sacharidů (obiloviny, těstoviny z tvrdé, celozrnného chleba, atd.) Ale odmítnout ostře od jednoduchých sacharidů také za to nestojí, protože by to mohlo vést ke snížení výkonu, podrážděnost a depresivní nálady. V průběhu času to může vést k selhání.
Aby se tomu zabránilo, strava musí být přítomné složité sacharidy a proteiny, které pomohou udržet hladinu glukózy v krvi.
Mělo by být také veden nepatrně 5x denně, aby se zabránilo přepětí v krevního cukru.

Bude vás zájem dozvědět se o 3 expresní diety, které rychle vedou ve formě