Pravděpodobně mnozí znají z první ruky, co křeče v nohou a jak jsou bolestivé a nepříjemné. Co je tento jev a co to znamená? V lékařské referenční záchvaty jsou charakterizovány jako náhlý prudký kontrakce nebo natažení lýtkových svalů. Typicky křeče trvat od několika sekund do několika minut. Upřímně řečeno, to není zrovna příjemné chvíle ve svém životě.
Lékaři říkají, že křeč - to není nemoc, ale o důsledek některé problémy v těle. A vyrovnat se s křečí je třeba v první řadě, oni pochopili proč.
Dehydratace.Jedním z nejčastějších příčin křeče v dolních končetinách. Lidé, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu, je neustále konfrontován s tím, říkají lékaři. To platí zejména v létě. Lékaři připisují skutečnosti, že nedostatek vlhkosti v těle vede ke zvýšené citlivosti nervových zakončení. To způsobuje snížení prostoru kolem nervu a zvyšuje tlak na motoru nervových zakončení.
V tomto případě, jak se zbavit tohoto problému, jen nezapomeňte vzít s sebou do posilovny nebo běhání s lahví pitné vody a nezapomeňte čas od času udělat pár doušcích.
Minerální deficit.Příčinou záchvatů může být nedostatek na minerály, jako je vápník, hořčík, sodík nebo draslík. Take tyto minerály mohou být ve formě tablet. Rovněž je třeba věnovat pozornost, aby vaše jídlo to bylo správné a dobře vyvážená a obsahovala produkty, jako jsou banány, špenát, domácí jogurty a ořechy.
Těhotenství. Křeče - častým jevem v budoucích matek. Velmi často se objevují v druhém a třetím trimestru. To je způsobeno opět k tomu, že v průběhu těhotenství, je často nedostatek vápníku a hořčíku v organismu. Proto, pokud jste těhotná a trpí záchvaty, poraďte se o této záležitosti se svým lékařem, může vám předepsat drog hořčík a vápník.
Přetížení organismu. Máte-li nadměrné zatížení tělo fyzicky, například dálkové běhu nebo aktivně cvičit, případné křeče, i když pijete dostatek tekutin. Důvodem přebuzení nervový systém. Když jsou nervové impulsy neustále „skok“ z mozku a míchy do svalů, oni stanou přebuzení, a to může vést ke křečím. Proto se rovnoměrně rozložte správně - Dbejte na odpočinek během školení a protahovací cvičení.
Únava.Příčinou noci křeče v noci, nebo dokonce během spánku, s největší pravděpodobností, je únava. Problém je v tom, že svaly ve stavu vyčerpání špatně vstřebávat živiny. Výzkumy ukazují, že sportovci, kteří se zabývají v průběhu dne intenzivnější než obvykle, v noci často měl problémy s křečemi.
Sedavý životní styl.Optimální provoz sval - hnutí, které se střídá s ostatními. Pokud stojíte celý den na nohou (například běh holiče), nebo vedou sedavý způsob života, to není překvapující, že dostanete křeče. Aby se tomu zabránilo, čas od času vstávat, dělat cvičení, nebo jen pár minut za hodinu výlet.
Užívání léků.Příčinou záchvatů a některé by se mohly stát léky. Například, diuretika nebo diuretika, snižují krevní tlak a může způsobit křeče v nohách. Také se může stát příčinou těchto léků na osteoporózu a jako raloxifen teraparatid, intravenózní podávání hydroxidu železa s glukózou v léčbě anémie nebo albuterol u astmatu.
Kromě toho, záchvaty mohou způsobit estrogenu, naproxen a pregabalin, stejně jako některé další léky. Proto, pokud se křeče se začaly objevovat po jmenování nového léku pro vás, poraďte se s lékařem, takže si našel náhradu za něj. Zůstat zdravý!
