Lískové ořechy, pistácie, mandle, kešu, arašídy, ořechy - naše oblíbené pamlsky. Naštěstí, ořechy jsou velmi užitečné, ale jsou nejdůležitější produkty nezbytné pro každodenní lidské stravě.
Pro srovnání: Ořechy jsou velmi důležitou součástí nabídky našich předků, takže naše tělo doslova potřebuje na buněčné úrovni v ořechové „investice“. Je však důležité si uvědomit, že pro správné budete muset použít tento výrobek, jinak hrozí riziko, že „krach“ povede k nevratným procesů v těle. Na základě tohoto a bude hovořit podrobněji.
spíž zdraví
Naši předci intuitivně ví, jak užitečné ořechy, a v naší době, s pomocí moderní vědy, má Již dlouhou dobu pečlivě studovali chemické složení těchto plodů, přináší nesporné výhody pro lidské tělo poděkování:
• sacharidy;
• vláknina;
• B vitaminy A, E a B,
• polynenasycené mastné kyseliny (omega-3, omega-6 a omega-9);
• mikro- a makroelementy (železo, draslík, fosfor, vápník, měď);
• komplexní proteiny (to je důležité zejména pro vegetariánství, neboť mohou nahradit bílkoviny v mase jsou naprosto spokojeni v jejich potřebě organismu);
• vysoký obsah tuku (ve výrobku je, spíše než výhoda nevýhodou, protože je zapotřebí pro normální fungování tělesného tuku, zejména vhodné jako omega-3).
ořech rodina
Dále nesporná použití ořechy obecně, každý druh ořechů, který má více lepším složením je jedinečný svým vlastním způsobem.
vlašský ořech Již ve formě připomínající lidský mozek má mít příznivý vliv na něj:
• zlepšuje průtok krve mozku, a tím zpomaluje jeho stárnutí;
• zlepšuje paměť;
• zlepšuje pružnost cév, brání vzniku aterosklerózy.
mandle:
• přispívá k urychlení léčby trávicího traktu;
• působí jako mírné projímadlo,
• Jedná se o přírodní sedativum.
kešu Nejčastěji se používá;
• ošetření zubů a dásní;
• jako posilující lék na nachlazení.
para ořechy tyto užitečné vlastnosti:
• čistí cholesterolu v krvi;
• obsahuje vysoké množství vlákniny, jehož prostřednictvím je základním věc pro střeva;
• vzhledem k velkému obsahu selenu, má preventivní účinek na výskyt rakovinných buněk;
• posiluje imunitní systém;
• účastní v boji proti volným radikálům;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• navzdory jeho kalorický obsah, pomáhá spalovat tuk.
lískový ořech o obsahu velkého množství bílkovin dostal své druhé jméno „rostlinné maso“, a pistácie je „omlazující“ matice se používají v nízkokalorické diety, stejně jako jsou:
• přispět ke zlepšení zraku;
• posílení kostní tkáně a zuby;
• mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti;
• příznivý vliv na oběhový systém těla..
Když matice mohou být škodlivé
Jeho zázračné vlastnosti matice mohou ztratit při nesprávném skladování nebo v důsledku nesprávné montáže. V tomto případě mohou nést obrovské škody na těle, může způsobit vážné otravy.
Navíc ořechy může způsobit závažné alergické reakce vést k tíže v žaludku kvůli složitému procesu trávení. Aby nedošlo k poškodit tělo, by měli dodržovat základní pravidla užívání těchto jedinečných a unikátních plody přírody:
• Jedna hrst (7-10 jader) matek den! Kromě toho, že nejlepší možností by bylo použít více než jeden druh ořechů, ale několik;
• měli jíst ořechy v dopoledních hodinách, ale ne na snídani a po vydatné večeři (lepší, když je to oběd);
• ideální „společnice“ ořechy jsou sušené ovoce, banány, jablka, hrušky, čerstvé zeleniny a bylin;
• nebýt oříšky pro potěr - ztratí některé ze svých užitečných vlastností;
• V žádném případě nemůže jíst alespoň trochu plesnivý, že to může přispět k nevratným procesů v těle.
Použití těchto pravidel, a vaše tělo dostane nejvíce těžit z těchto darů přírody. Zůstat zdravý!
