Hormonální systém - základ zdraví žen, což je vzhledem k neustálým stresem, nesprávnou dietou, přepětí a vyčerpání trpí. Jak vrátit rovnováhu hormonů, změna stravovacích návyků?
Obnovit rovnováhu a harmonii ve své zdraví, můžete nejen drogy. V posledních letech získává širokou popularitu v novém wellness trendu - střídání semen - strava podpůrné ženský cyklus, který pomáhá to fungovat správně. Jak to funguje?
Jak funguje ženský cyklus / istockphoto.com
Jednotlivé fáze cyklu, ženské tělo potřebuje různé vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro udržení rovnováhy hormonů. Koneckonců, nerovnováha estrogenu a progesteronu vede ke zdraví žen děložní myomy, polycystických ovarií, endometrióza, PMSa další. Máte-li tyto problémy vyřešit pouze semena nemůže dělat, ale bude to vynikající podpůrná léčba a rychle přinést hormonů vrátí do normálu.
Jak ženský cyklus
V první fázi cyklu začíná první den menstruace a trvá až do doby ovulace, se nazývá folikulární. Během tohoto období, ženské tělo je aktivně produkují estrogen, které je potřeba, aby se zrát vejce a ovulace nastala, je stejný.
Po ovulaci estrogen hladiny začne výrazně klesat, a progesteron, naopak - poroste. Po ovulaci, luteální fáze začíná, když je progesteron vznikají v důsledku endometria, který je nezbytný pro normální vývoj embrya a upevnění.
Pokud došlo k početí, tělo na konci cyklu se spustí samočisticí funkci, normální menstruační cyklus a začíná nový cyklus.
Jako semena může pomoci?
Cyklický použití osiva / istockphoto.com
Folikulární fáze - dýňová semínka a lněné semínko. Tato semena obsahují mastné kyseliny, selen, zinek, které jsou schopny správně sladit přirozené hladiny estrogenů. Chcete-li to musíte jíst 2 lžíce sezamových semínek a dýně. Dýňová semena podporují funkci jater, který zobrazuje přebytek estrogenu, a lněné semínko pomáhá vyrovnat se s bolesti prsou a endometriózy.
Luteální fáze sezam a slunečnicová semena. Od poloviny cyklu (to vše závisí na tom, kolik hodin přijde ovulace), Začít jíst sezamová a slunečnicová semena, které jsou také bohaté na esenciálních mastných kyselin.
užitečných rad
- Semena musí být čištěny před použitím, ale je třeba vlhké.
- Mohou se jíst jen tak, a mohou být přidány do salátů, obilovin, jogurt nebo smoothies.
- Semena mohou být také smíchán s medem a sušeným ovocem a jíst, když chcete něco sladkého.
- Tato metoda je bezpečná a vhodná pro každého k ženám, a to i během menopauzy. Ujistěte se, že se pokusila zajistit jeho účinnost.
Také bude vás zajímat, že zinek než užitečné pro zdraví a krásu ženského
