Moderní život je nepředstavitelný bez gadgets - obrazovkách telefonů a počítačů trávíme dny na konci. To je velmi ovlivněna naše oči, jak se obrovskou zátěž, zatímco účet může rychle zhoršovat zrak. Jak chránit své zdraví očí při práci na počítači - podívejte se na naše tipy.
Ti, kteří tráví celý den za monitor počítače ve večerních hodinách na oznámení, že oči začnou trhat, bolí to vypadat, že je tíha do očí, může bolet hlava. To má vliv na zatížení vizí setkávají oka během dne. Jak snížit stres a zachovat dobré vidění? To pomůže sada cviků pro očních svalů, stejně jako pravidla jednoduchá byste měli dodržovat při práci na počítači.
Špatného osvětlení.Ujistěte se, že monitor počítače, které mají být umístěny tak, aby odrazy světla - sluneční světlo nebo umělé, ani na obrazovce objeví, a nemáte k šilhání. Stolní lampa na levé straně počítače.
Špatné umístění.Vzdálenost od monitoru by měla být nejméně půl metru.
Špatné náklon obrazovky.Monitor by měl být umístěn na mírném svahu.
Práce bez přerušení. Při nepřetržitém provozu monitoru každých 30 minut byl následovaný krátkými přestávkami, řekněme odpočinout oči. Zavřete oči na chvíli nechat odpočinout, zakryl oči rukama, jemně masírujte oční bulvy pomocí prstů.
nevyvážená strava
Jste-li úředník a hodně času na obrazovku počítače nebo notebooku, musí být výrobky ve své nabídce, zdravé oči,opřít o vitamínu A. Pravidelně žrát kurz vitamíny, výtažek z borůvky, zařadit do jídelníčku medem, ořechy, mrkev, rybí, pomeranče, kiwi.
A budete mít zájem vědět, že Některé věty mohou zničit oči a uši vašeho dítěte
