Tipy na výživu týkající časté výkon vedl k tomu, že mnoho lidí, kteří nejsou trpí nadváhou, šel na 5 jednorázové jídlo.
Ale je to užitečné?
konstantní příjem jídlo stimulují slinivku syntetizovat inzulín v větší než normální množství.Pokud je tento hormon je neustále v krvi ve vysokých koncentracích, může tvořit rezistence vůči inzulínu buňky (oni prostě přestanou vnímat), která je prvním krokem k diabetes. Kromě toho inzulín podporuje zánět a zrychlené stárnutí.
Další nebezpečí spočívá v tom, že slinivka může mít za následek zlepšení provozu a jeho onemocnění, také proto, že buňky produkovat inzulín, má jasně omezený zdroj, a jejich počet je roven pouze 1 až 2% z celkové hmotnosti strategicky důležité autorita.
Držte se těchto pravidel:
1. Distribuovat objemu psát tak, že snídaně byla po obědě druhým nejvýznamnějším a večeře jste udělali něco lehkého a výživné.
2. Snažte se jíst dostatek rostlinné potraviny.3. Ovoce - dezert, nemohou být zneužity.
4. Bílkovinné výrobky být přítomen každý den ve vaší stravě.
5. Začít uvažovat glykemický index přípravku pro prevenci diabetu. Snažte se omezit množství cukru v odpoledních hodinách.
Budete tazhke bude zajímavé čtení, víkendy a svátky v září 2019.
