Jak vytvořit dobré návyky a to je nevyhodí?

Ve skutečnosti jsme se často přeruší kvůli nedostatku jasné plán. Připravili jsme pro vás několik způsobů, které vám pomohou, abyste nevyhodili dobrý nápad a bude trénovat svou osobnost.

Slavný americký blogger odhalil rozmístěny opakování systém svých návyků. Níže se budeme vysvětlovat tuto myšlenku na principu návyků správné výživy a cvičení.

Udržet notebook

Získáte krásné deník, kde si můžete opravit svůj den průběhu dne. Preferují klenby bez datování - takže si můžete přinést svůj vlastní systém je naplněn. Nejefektivnější pro vás.

barevné samolepky

Aby bylo možné začít se správně jíst a dělat to pravidelně, měli byste začít definovat, jaký druh výrobků jsou škodlivé pro tělo. Pak přijde na nálepkách podpor. Pak se zářivě růžové a zelené. První lepidlo na nezdravé potraviny ve vaší stravě, zeleným, respektive těm, kteří budou mít prospěch, a nasycení.

Tyto dvě pravidla zdát jednoduché, ale pro jejich realizaci by se mělo zacházet se zvláštní péčí. Říká se, že zvyk přežívá 21 dní. Zkuste to nyní!

odvolání

• 5 mýtů o zdravé výživě, zapomeňte na ně okamžitě!
• Jaká by měla být síla dítěte pod těžkými břemeny