Budete snažit zhubnout, tempo sám diety a praxi správné výživy, pravidelně účastní ve sportu, ale výsledky nebyly povzbudivé. V důsledku hladovění období jsou nahrazeny „dovolenou břicho“ a hmotností nebo nezmizí nebo se vrátí zpět. Psychologové a esoterické tvrdí, že úbytek hmotnosti je nutné změnit svou mysl a myšlení, a pak se váha vrátí do normálu.
Za prvé, přemýšlet o tom, jak se cítíte o sobě a své tělo. Chcete-li to provést, můžete se stát nahá před zrcadlem a pokusit se cítit všechny emoce. Možná, že se při pohledu na jeho zdaleka není dokonalá, podle vašeho názoru, tělo cítíte negativní, vztek, zoufalství, hněv, nenávist, a tak dále. Co když nemáte rádi své tělo a možná je to pravda příčinou nadváhy?
1. Akceptovat vaše tělo, jak to je,
Vezměte své tělo ve formě, v jaké je dnes, je nutná, protože daný. Ale to není důvod pro její zlepšení. Musíte milovat sami sebe a svůj obraz v zrcadle je vždy, a to kdykoli, poté dosáhnout výsledků v hubnutí bude mnohem jednodušší. Nezapomeňte, že pokud jste stydět, že je nepravděpodobné, že chodit do posilovny, nebo jít ven brzy ráno zaběhat.
2. Nesrovnávejte sebe
Vydáte-li se zhubnout jednou provždy, nemůžete srovnávat sebe k sobě před pěti lety, nebo ještě hůře, k ostatním, štíhlé a tónovaný. Pro období restrukturalizace z vědomí odpad časopisů a videa o ideály krásy, takže ve srovnání s ostatními necítí všechny stejné hanbu. Lépe číst knihy o pozitivním myšlení, milovat sami sebe a snaží se užívat si života víc.
3. Nekritizujte sami
Pokud máte sklon kritizovat sami pro každý snědl kousek dortu nebo klobása, pokuste se vzdát sebemrskačství a sebekritiku. Takže, pokud jste zlomený dietu, je lepší, aby „potrestali“ se zvláštním procházku do parku, nebo si zacvičit ve fitness klubu. Tak budete mít az dortu, a ze cvičení, během něhož bude přebytek spálil.
V případě, když si vyčítají sami pro každý kout, hladiny hormonu kortizolu stoupá, a tímto přebytkem stresu a úzkosti. A to je další důvod, proč znovu dopřát čokoládu nebo koláče.
4. Staňte se nejlepším přítelem sami
Proč máme nejlepšího přítele? Pro podporu v těžkých časech. Musíte se spřátelit se s ním, s jeho vnitřní hlas, pak budete moci jít k cíli, a selhání dojde méně často. Kromě toho se stanete harmonické osobnosti, protože „spřátelit“ sám se sebou.
5. Poslouchat své pocity
V dnešním světě, s jeho hektického života, často zapomínáme, o sobě, zapomínáme užívat každý den a každý okamžik v životě. A to je důležité cítit šťastná žena a harmonické osobnosti. Bez něj, budete těžko ovládnout, a selhání bude opakovat častěji.
Budete také užitečné vědět, některé interní nastavení jsou vám brání zhubnout.
zobrazit: https://www.istockphoto.com
