Každý ví, že zhubnout, musíte jíst méně a více se pohybovat. Ale proč taková strategie často nefunguje nebo dává minimální krátkodobý efekt?
V posledních 50 letech, problém nadváhy získal skutečně planetárním měřítku. Nadváhou na celém světě trpí asi 30% lidí. Právě takový směr jako těleso s pozitivním ještě objevil. Jeho příznivci argumentují tím, že by nebylo v zájmu někoho hůl časopisu kánonů krásy a mají právo, aby vážit tolik, kolik uznají za vhodné. Jsou to jistě pravdu. Krása - relativní pojem, a tempo sami Diety ztratit pár kilo navíc se dostat blíže k lesklé kosmetických standardů, je to hloupé.
Ale když hovoříme o desítkách kilogramů nadváhy, není to pro estetiku. Zde je problém se stává zdravotní letadlo jako nadváhy - to je další stres na klouby, kardiovaskulární systém, páteř a za následek vznik další riziko hypertenze, diabetes a onemocnění trávicího traktu.
Každý ví, že zhubnout, musíte jíst méně a více se pohybovat. Ale proč taková strategie často nefunguje nebo dává minimální krátkodobý efekt? A problém je v tom, že nadváha - problém nejen fyziologické, ale i psychické. V důsledku toho je přístup k jeho řešení je třeba v komplexu. Jinými slovy, jak se zbavit nenáviděných kilogramů, je třeba v první řadě, aby změnily své vyhlídky.
Nadváha je výhodný.Paradoxně, faktem zůstává. Jeho problémy váha nemůže ospravedlnit mnoho neúspěchů v životě: nedostatek dobrých pracovních míst, v druhé polovině, neschopnost dosáhnout požadované a komunikovat s lidmi. Vině extra váhu! A pokud to nebylo bylo nutné si uvědomit, že vaše problémy jsou na vině sami spíše než nešťastné kilogramů. Podvědomě bojíš, že se nic nezmění, i když vám zhubnout, takže se zdráhá opustit kilogramů, i když jste začali navštěvovat posilovnu.
Vezměme si nakonec odpovědnost za jejich životy u konce. A vyvážená strava a mírné cvičení, nebudete oznámení, začnete hubnout.
Omluvte lenost.My všichni mají tendenci odkládat na pozdější život: „Když jsem se dostat dobrou práci, koupit byt, provádět opravy, vdávat ...“. A obézní lidé náchylní k tomu dvakrát. Teď už nevidí smysl najít dobrou práci, kámo, kompletní kurzy angličtiny, přestat kouřit, začít jíst nebo se naučit tančit tango. „To je zhubnout, stát se štíhlá a pak naživu.“
Ale skutečnost, že váš život není průvan. Každý den, každou minutu svého života už nikdy nebude opakovat a zda ho sedět na gauči? Živá, jako kdyby jste již dosáhli požadovaného a zhubla. Nebojte se snít, aby nárok na dobrou práci, setkat se a komunikovat s lidmi.
Způsob, jak získat lásku a pozornost.„Jste dobrý, jsou štíhlé a lehké, a s mým metabolismem... něco.“ Zbývá jen možnosti náhrady: „Nechci šít na oblečení, Stydím se jít do bazénu, musím dodržovat dietu, nemůže jít do práce na kole.“ A pokud se rozhodnete začít jíst nebo chodit do posilovny - dává další důvod, proč dávat pozor na vás a lítosti.
Pamatujte si, že všechno, co je ve vašich rukou. Nehledejte výmluvy, můžete najít mnohem příjemnější způsoby, jak přilákat pozornost, například, jak vyjádřit se v umění.
Uniknout z nežádoucích myšlenek a emocí. Proč vyřešit problém, pokud to může být snadno „chytit“, ne? Pochází z neschopnosti adekvátně rozpoznat své emoce, a to zejména v případě, že dítě učí ovládnout slova „Neplač / nestěžujte, že jste dospělý!“ Z tohoto pocitu znepokojení se zdá být jakýmsi jiným pocitem, například, hlad. Výsledkem je, že člověk namísto sezení s terapeutem výlevu emocí a řešení problémů, je prostě „relace“ do chladničky.
Neochota řešit problém se sebeúctou. Takže zpátky do „těla pozitivní.“ Ať už se to lidem líbí, nebo s nadváhou je omluva není na sobě pracovat? Stejně jako výraz „Mám velké kosti, genetické predispozice, stále nemohu zhubnout.“
Ale podle vědy, geneticky přenášené obezity - je to predispozice, které nelze považovat za nevyhnutelné. Z tohoto důvodu se přiznat sami: vy sami právě začal! Je-li osoba, dokonce sedí v přední části výživu, vtip, a s velkou láskou ve svém projevu způsobech použití fráze jako „mé oblíbené stehna“ „Cheek - styl“ nebo „dobrý člověk musí být hodně,“ nevědomky kladen na etiketě, takže instalace zůstanou ano. Uchopit sami a budete mít úspěch, to je jisté!
A být jisti, zjistit, 9 tajemství portugalských vědců, kteří jsou si jisti, které vám pomohou zhubnout.
