Vina - destruktivní, takže lidé, kteří jsou na některé, dokonce malicherné, o svých zkušenostech a začnou obviňují, značně podceňují jejich sebevědomí. Proč ne za vinu?
Obecně platí, že sebekritika je velmi užitečné a potřebné kvality, ale je důležité, aby nebyly příliš daleko a ne ji otočit všechny do sebemrskačství při jakékoliv příležitosti. Pokud jste jedli příliš mnoho koláč nebo nemají čas na dokončení důležitou zprávu o čase - to není důvod, aby vinu a nespravedlivě kritizován.Nechte být ten, kdo někdy err nebo ukázat slabost. Takže v některých situacích budete nadávat sám zcela nezasloužené?
Přehánět následky.Často se lidé cítí provinile a obviňují za drobné přestupky, koláče snědli, zakoupených věcí, nebo něco jiného. Dejme tomu, že matka není síla jít na procházku se svým dítětem, to trvá úmyslného rozhodnutí zůstat doma, ale pak několik dní vyčítá sám za to, že vzít na procházku se svým dítětem a že ona špatná matka. Zkuste se podívat na dobro v životě, více starat o své pocity, aby ses někdy drobné nedostatky a chyby, pak se svět bude hrát v dalších barvách a váš život bude mnohem šťastnější.
Zapomenout na své potřeby. Touha, aby jejich zájmy do pozadí, je velmi škodlivé pro život člověka. Za prvé, budete muset přemýšlet o tom, a postarat se o sebe, a pak se na někoho jiného, toto pravidlo funguje ve všech oblastech našeho života. Pokud jste naléhavě nutné navštívit lékaře, neměli byste odložit to kvůli práci zahrnující všechny ruce na práci, bude několik krátkých hodin zvládnout bez tebe. Pokud nemáte sílu starat se o dítě, nechte ho po dobu několika hodin, jejího manžela a relaxovat, nebo jen tak na procházku do parku, nebo setkat se svou přítelkyní. A necítí vinen a myslím, že se někdo zradil. Nezapomeňte, že v letadle, v případě nouze, by měla matka nosit kyslíkovou masku na první, a teprve pak na dítě, protože zatímco se bude nosit na dítě může ztratit vědomí, a pak není možné uložit no. Vy - to je rozhodující, že máte, nezapomeňte na to.
Převzít odpovědnost za chyby někoho jiného. Někdy se nám nadměrné sebekritika vyvolává ven, aby přijaly zodpovědnost za chyby druhých. Například váš manžel spal v dopoledních hodinách za práci, a obvinil, že jste nemají probudit, i když alarm není to začalo. Neberou odpovědnost za činy druhých neospravedlňuje, ne omluvit, a ne obviňovat za to, co není vaše vina. Naučte se být zodpovědný pouze za své vlastní činy a slova. Když se člověk obviňuje na straně druhé - to je jeho problém, ale určitě ne na vás, vysvětlit mu to a pamatovat si.
V minulosti jen vidět negativní a mine.Často se lidé dostat přilepená na chyby z minulosti prostě nemůže pohnout kupředu, jsou buď bojí, nebo se posouvá stále došlo k situaci, v mé hlavě a snaží se přijít na to, proč se to stalo. Bohužel, to vyžaduje veškerou energii a lidské zdroje a dosáhnout nic nezůstane. Pokud si přesto nemůže odpustit sám za případné chyby, si myslíte, že poté, co dělal to kazí celý život a teď máte nic Dobrý nestane se kolem sebe a vidět přístup je negativní, psát na kus své chyby, a další - to je to, co jste dosáhli, a že víte, jak Víte. To bude demonstrovat na vás, kolik dobrého a špatného se stalo ve vašem životě a umožní přehodnotit situaci.
Nemají prostor pro chyby.Nadměrné idealizace sebe a své činy - je od základu špatně jev, protože nikdo není dokonalý a dříve nebo později budete klopýtnutí a připustit žádnou chybu. V takovém případě nebudete odpustit sami, a fixována na něj a potrestá sama a vinu, neustále se vracet k této problematice. Neberte všechno tak vážně, naučit se odpouštět sami drobné chyby, takže si z nich legraci. Představte si například, že je vyroben někým jiným, že jste stejně dobře reagovat na situaci, nebo jiným způsobem? Možná, že nemusíte ani dávat pozor na to, nebo možná jen dobrý smích a minutu zapomenuta. Dopřejte si právo chyb a postoj k životu jednodušší.
Také se ujistěte se zeptat 8 otázek, které je potřeba se ptát sami sebe, pokud je život něco najednou pokazilo
