Zjistili jsme, jaké vitamíny a další užitečné doplňky připraví pleť a vlasy pro nadcházející chladné počasí a pomoci jim přežít, aniž by příliš mnoho problémů
vitamin A. Relevantní pro ty, kteří trpí zvýšenou činností mazových žláz kůžehlava. Zvlášť silná tento problém dělá život v chladu v zimě vlasy vzhled mastný po několika hodinách po šamponování. Normalizovat situaci, a dokonce přidat objem root pomoc vitamínu A nebo retinolu. Je také důležité pro kůži: sucha a odlupování, horší v zimě, to může být způsobeno jejím nedostatkem.
Vitamin C. Aktivuje syntézu kolagenu tím, že udržuje pružnost pokožky, který se redukuje za studena. Kromě toho, kolagen, který se podílí na vývoji tohoto vitamínu je zodpovědný za pevnost vlasů.
Vitamin D. S růst a vývoj buněk schodku zpomaluje. Kůže ztrácí tón, vlhkost, vypadá unaveně a reaguje na teplotu změní svědění a loupání. První příznaky nedostatku vitaminu je snadno vidět na vlasy: začnou se aktivněji než dříve klesat. Vitamin D je nezbytný k pití po celou dobu, bez ohledu na roční dobu. Pár měsíců se obvykle podávají vysoké dávky až do 10 000 IU denně. Pak je třeba vzít krevní test: na základě jejích výsledků může být dávka snížena. Vitamin D má stimulační účinek, tak, aby bylo lépe v dopoledních hodinách.
Vitamín E. Silný antioxidant přímo ovlivňuje stav vlasů: když nedostatek se stávají suché, křehké a porézní v důsledku oxidace keratin. Tento vitamín pomáhá „přežít“ a vysušte dehydrovanou pleť, která v zimě není dostatek prostředků pro boj proti volným radikálům (hlavními viníky stárnutí).
Vitamin K, P Je pro citlivou pokožku s růžovkou velmi důležité. Ve vysokých dávkách (jmenovat lékaře!) Posilují stěny cév a kapilár, aby méně nápadné.
zinek Katalyzátorem, který probudí spící vlasové folikuly. To zinek - hlavní složku léků pro mezoterapie skalp. Pokud to není dost, zastaví růst starého vlasů a zastaví tvorbu nových. Navíc, tento minerál pomáhá bojovat proti akné na obličej a tělo, které je často ještě zhoršuje v zimě. Zinek by měla být opilý v poměrně velkém množství - 12 mg denně (v multivitamin komplexu nestačí vždy). Nejvíce stravitelná forma - pikolinát a orotát zinku.
Co vitamíny připraví vaši pokožku a vlasy na chlad / pixabay.com
železo Je zodpovědný za lesk vlasů a pevnost. Mějte na paměti, i když budete pravidelně dostávat doplňky železa (předepsané po krevního testu), může tělo stále pocit, že jeho deficit. To je to, co se stane, když budete pít příliš mnoho čaje nebo kávy: Tannin v nich obsažené, zabraňuje vstřebávání minerálu. To je nejlepší hutí ve spojení s vitamínem C. Vitamin D a vitamín C + železo je třeba vzít v různých časech, nebo vzájemně rušit. Jsou multivitaminové komplexy s železem, které mimo jiné má aminokyselinu, který stimuluje produkci keratinu.
síra Pomáhá syntézu keratinu - hlavní stavební materiál, vlasů a nehtů (ten tvoří této látky na 95%). Proti zimě křehkost síry pracuje na mysli. Ona se také aktivně podílí na tvorbě nových kožních buněk, čímž pomáhá snižovat „zimní“ akné a rychle obnovuje stratum corneum, který trpí zimou je mimořádně silná. Vezmi síry v kapslích se nedoporučuje, gastrointestinálního traktu jen rozpustí se na aminokyseliny. Je lepší zvolit multicomplex s sirných aminokyselin, jako je L-cystein.
peptidy Snadno se do kůže a aktivuje produkci vlastní kyseliny hyaluronové. V důsledku toho, dermis a vlasů je nasycen vlhkostí, která v zimním období je prostě k nezaplacení. Je lepší, pít čistou kolagenový prášek, a komplexy s peptidu hydroxyprolinu.
Omega-3 Tyto mastné kyseliny jsou nezbytné v boji proti suchou, popraskanou a citlivou pokožku. Omega-3 potlačují rozvoj zánět v omšelé a popraskané plochy, například na rtech. Dohromady s vitaminem D v dávce 950 mg denně po dobu 3-4 měsíců.
multivitamínové komplexy To může trvat déle než 2 měsíce v řadě. Potom - přestávka.
Také budete mít zájem přečíst: Jak zamaskovat šedivé vlasy, bez pomoci odolných nátěrů
