Málokdo ví, že slavná Steve Jobs po mnoho let praktikoval meditaci. Podle slov génia, který mu pomohl k „uklidnit, zaostření intuice, jasnou vizí a pocit, že v současné době tady a teď.“
Máte-li meditaci, můžete zpomalit tok myšlenek, rozšiřování vědomí a vidět mnohem větší než kdykoliv předtím.
Nabízíme Vám 6 cvičení pro rozvoj myšlení Steve Jobs.
cvičení 1
Budete muset sednout na klidném místě, s nohama zkříženýma. Dozadu spící napětí, je třeba si sednout na plochý polštář a začít zhluboka dýchat.
cvičení 2
Zavřít oči a poslouchat svůj vnitřní hlas na myšlenky a nápady, které jsou neustále blikajícími ve své mysli. To, co se děje ve vaší hlavě - výsledkem tzv úzkostlivý „opičí mysl.“
Nepotřebuje k zastávce, a zpočátku to není moc a bude dosaženo. Musíte se stát pozorovatelé a zajistí, že mysl skočí z jedné myšlenky na druhou. Toto cvičení se musí opakovat po dobu 5 minut denně po dobu jednoho týdne.
cvičení 3
Tak dlouho, jak vaše myšlenky krouží v chaotickém způsobem, pokuste se přepnout pozornost na jeho „vůl mysli“, část vaší mysli, že si myslí, že klidně a pomalu.
„Volská mysl“ jen sledovat svět kolem sebe.
cvičení 4
Jako povědomí o jejich „volů mysli“, pokusit se postupně zmírnit pravidelnou práci, „opice mysli.“ Při provádění tohoto cvičení, zjistíte, že se staly více klidu, lhostejný k hluku a shonu, že zbledl do bezvýznamnosti.
cvičení 5
Když vaše „opičí mysl“, aby se uklidnila, nadále soustředit veškerou svou pozornost na „mysli voly.“ Díky tomu se můžete cítit jako zpomalení dýchání, pokožka cítí dotek vzduchu. Můžete dokonce cítit krev tekoucí uvnitř vás.
cvičení 6
K dosažení tohoto stavu, budete potřebovat několik týdnů. Postupně se den za dnem zvyšuje trvání meditace, nebudete cítit plynutí času, bez ohledu na to, kolik trvalo hodiny.
