Rodiče jsou schopni poskytovat vyváženou stravu dítěte, takže se dosahuje vyšší úrovně vzdělávání, stimuluje mozek a zlepšení paměti s pomocí jídla. Zkusme?
Není pochyb o tom, že zdraví dětí je k vyvážené stravě důležité. Jídlo hraje důležitou roli při zajišťování dostatečného krevního příliv do mozku.
Revidovat stravy vaše dítě, pokud nemá tyto povinné užitečné produkty, přidejte si do nich, a to skvělý výsledek vás nenechá čekat na dlouhou dobu.
Nejlépe 7 produkty povinné pro studenta / istockphoto.com
7 produkty, které stimulují mozek dítěte a zvyšují kognitivní schopnosti.
1. Avocado. Bohatý na esenciální mastné kyseliny omega-3, které zvyšují nával krve do mozku. Jeho tělo může být spread na chléb nebo plátek ovoce na 2 části, lehce posypané himalájské soli.
2. Borůvky. To Berry - výborným zdrojem flavonoidů, takže se zlepšuje paměť, pozornost, logické myšlení. Hrst borůvek smíšený s přírodním řecký jogurt, nalít směs do láhve a dát dítě do školy.
Pokud borůvky nalít mléko, můžete získat skvělý dezert!
Nejlépe 7 produkty povinné pro studenta / istockphoto.com
3. Hořká čokoláda. Flavonoly, které zahrnují kakaové boby, zvyšují průtok krve do mozku, takže posílení duševní činnost a zlepšit náladu.
4. Vajíčka. Jeden žloutek obsahuje asi 200 ml cholinu, a to je pro děti velmi důležité do 8 let. Vejce také železo, folát (kyselina listová) a vitaminu A.
5. Tučné ryby. Nenasycené mastné kyseliny jsou omega-3, které jsou obsaženy v seafoods (losos, makrela, sardinky), zvyšují schopnost řešit problémy a soustředit se na tuto výzvu, stejně jako zlepšují paměť.
6. Ořechy. Jsou výborným zdrojem mononenasycených mastných kyselin v jejich složení také bohatá na vitamin E, který chrání mozek před degenerativních onemocnění.
Nejlépe 7 produkty povinné pro studenta / istockphoto.com
7. Olivy. Mononenasycené mastné kyseliny, které obsahují olivy, poskytují průtok kyslíku do mozku. Kromě toho, olej z ovoce - výborným zdrojem antioxidantů.
Také budete mít zájem přečíst: špičkové výrobky, které nemohou být podáván dětem do 3 let
