V dnešní době, mnoho rodičů se potýkají s problémem obezity u dítěte, ale tam je nevýhoda - dětský obtíže při přibývání na váze. přibývání na váze je problémem ve většině případů koná od puberty.
Jak k přibírání na váze v pubertě? Nejčastěji rodiče si myslí, že je v této otázce.
Teenager tendenci dívat se na různé nedostatky v těle, i když tvar je dokonalý a nepotřebuje „fixování“. To slouží jako výchozí bod pro většinu systémů, mezi ně patří nadměrného hubenost. Rodiče a děti hledají způsoby, jak tento problém vyřešit. Je tragické, že informace o tomto tématu je mnohem méně, než tipů pro ty, kteří chtějí zbavit se kila navíc.
K tomu, aby se dítě může přibírání na váze, nemusíte se uchylovat k potravinám, má negativní dopad na zdraví. Potraviny by měly být vysoce kalorické, ale ne škodit zdraví. Pomoc poskytují kalorií organismus produktů, které obsahují sacharidy a proteiny.
Přednost by měla být dána na maso, brambory, ryby a podobně. K přípravě jídla, ale je lepší použít slunečnicového oleje a másla. Čaj, kakao a cukr.
Jíst dospívající by měl být každé 3-4 hodiny, neustále se zvyšující části. Z toho vyplývá, že je třeba jíst 5-6 krát denně. Snídaně, obědy a večeře musí být kompletní, obědy by měly obsahovat první - polévku, hlavní - maso s brambory nebo těstoviny. Dopolední svačina, oběd, večeře a pozdní občerstvení by mělo být ve formě a obsahují ovoce, pečivo, sýr a tak dále.
Dávejte pozor na náklady a pití. V den, kdy teenager pít asi 2 litry kapaliny: minerální voda, džus (s výhodou čerstvě vymačkané), kakao, čaj, horká čokoláda. Nápoj s barviv nebo soda se nedoporučuje. To je nejlepší dát přednost brusinkové šťávy nebo ovocné nápoje, mají vysokou energetickou hodnotu, šťávy z tropického ovoce.
Boys, doporučujeme, aby se zapojily do sportovních a budovat svalovou hmotu, která dává tvar těla. Z ní a závislé hmotnosti. Chcete-li to provést, můžete chodit do posilovny, a je možné konat výuku doma. Dívky také doporučujeme sportovat, ale ne napumpovat svou svalovou hmotu, kterou můžete udělat kondici, to pomůže dosáhnout dokonalou postavu.
