Sedm způsobů, jak pomoci zvýšit schopnost vašeho dítěte, aby vytvořila silné paměť a trénovat mysl do nového školního roku. S obnovenou silou! Toto jednoduché cvičení pomůže, a samozřejmě jídlo.
Hrdinou Agathy Christie Hercula Poirota vždy věřil v magickou sílu svých šedých buněk, takže je nutné nejen upravitpříděla udržovat zdravé návyky dítěte, ale také neustále trénovat svou paměť.
Zvýšení vyhrazuje Omega-3 mastné kyseliny
Tyto kyseliny zlepšení komunikace mezi mozkových buněk samotných. Proto se v potravě by měl být přítomen
- mastné ryby: sardinky, sleď, makrela,
- zelná (přidat do salátů).
Přemýšlejte o tom, že cholin
Většina cholinu produkty - vejce, kuřecí maso, treska, špenát, květák, fazole a arašídy.
Top 7 způsobů, jak zlepšit paměť vašeho dítěte a připravit se na nový školní rok / istockphoto.com
Žvýkací guma
Žvýkačky, to dopadá, může zlepšit paměť.
Větší provoz!
Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje mozkovou činnost, schopnost učit se a paměti zlepšuje. Vzhledem k tomu, mozek je chráněn před degenerací a deprese. Více procházka na čerstvém vzduchu, aktivně trávit čas - ve hrách, soutěžích.
Relaxace a odpočinek
Trvalé a trvalý stres - je jedním z hlavních nepřátel mozku. Když kaskáda stresových hormonů, adrenalin a kortizol, stříkající v mozku, poškození mozkových buněk. Postarejte se o klidné prostředí v rodině - to je velmi důležité, aby přísahat, nikoli polemizovat s dítětem, klidně s ním komunikovat.
Meditace, rozjímání přírody, relaxační praktiky, jako je jóga pomoci dětem efektivně neutralizovat i nejzávažnější stres poškození mozkových buněk.
Top 7 způsobů, jak zlepšit paměť vašeho dítěte a připravit se na nový školní rok / istockphoto.com
Pít koktejly greeny a koření
Zeleninové a ovocné šťávy opatrovat malé šedé buňky. Pokud by každý den vypít asi 500 ml čerstvé šťávy, vaše paměť je dokonalá.
To je také příznivý vliv na funkci mozku má extrakt z ginkgo list. Ginkgo biloba dokonale se projevil jako prostředek pro zlepšení paměti, koncentrace.
brát antioxidanty
Kyselina askorbová - vitamin C, je schopen překročení hematoencefalické bariéry cévy, což umožňuje vitamíny hromadí v tkáních mozku, kde mohou chránit mozkové buňky před poškozením volnými radikály.
Často vařit kompot divoké růže, cherry švestky, švestky, jablka.
překvapení mozek
Skvělý způsob, jak zachovat duševní svěžest - pravidelně dělat něco, co mozek není používán. Dobrý příjem trénink mozku - zrcadlo čtení písmen nebo číslic. koncepty hovorů, objekty - uspořádá je do pořadí podle abecedy od A do Z a naopak. Často učí čtyřverší, jazykolamy. Alespoň 1 den. A paměť je vynikající!
Také budete mít zájem přečíst: 5 způsobů, jak zlepšit svou paměť
